哺乳期有哪些食物是不能吃的？为什么产后妈咪会出现胀奶的情况？

母乳喂养期间的饮食

产后母乳喂养的妈妈们，为了更好的给宝宝供给充足的母乳，除了保持均衡饮食外，还必须摄入比一般人更多的高热量食物和高蛋白食物，才能获得更多的乳汁。母乳。其实，妈妈们只需在产后多喝点粥和水，比如果汁、牛奶等营养保健品即可；比平时多吃一两顿，如猪蹄花生汤、鱼头汤、骨头汤等营养丰富的食物。汤可以促进乳汁分泌，效果极好。

母乳喂养期间应避免的食物和爱好

母乳喂养期间，为了提高自己和宝宝的健康，妈妈应该避免摄入一些会影响乳汁分泌的食物或者一些自己的特殊爱好，以免破坏良好的母乳喂养效果。

1、抑制乳汁分泌的食物：如苋菜、麦芽水、野山参等食物。

2、刺激性物品：产后饮食宜清淡，不要吃这些刺激性物品，助孕括：辛辣调味品、辣椒、酒、现磨咖啡、烟草等。

酒精：一般来说，少量的酒精可以促进乳汁分泌，对宝宝没有害处；过多的酒精会抑制乳汁分泌，还会影响子宫收缩，所以应该少喝或不喝。

现磨咖啡：会兴奋身体的神经中枢。一杯150毫升的现磨咖啡含有200毫升咖啡因。普通人每天比较好不要超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但母乳喂养的妈妈应该在一定控制下食用或停止饮用。

刺激性过大的调味品：如辣椒等，哺乳期妈妈要多方面加以控制。

3、油炸食品和高脂肪食品：此类食品不易消化，热量较高，应适量食用。

4、烟草和香烟：如果哺乳期*在哺乳期间仍然吸烟，乳汁中会很快产生烟焦油，并被婴儿吸收。科学研究表明，香烟焦油对婴儿的呼吸系统有负面影响。因此，哺乳期妈妈比较好戒烟戒酒，避免吸入二手烟。

5.药物：对于哺乳期妈妈来说，虽然大多数药物在正常使用情况下不会对宝宝造成伤害，但仍然建议哺乳期妈妈在自行用药前主动告知医生自己正在哺乳。这种情况可以让医生推荐合适的药物，选择延迟时间短的药物，保证剂量至少以奶量为主。

另外，如果妈妈在给宝宝喂奶后服药，应该在乳汁中药物浓度比较低的时候给宝宝喂食，这样宝宝会更安全。

6、皮肤过敏：有时刚出生的婴儿会出现一些皮肤过敏现象。产后妈妈要多留意宝宝皮肤是否出现皮疹，并评估自己的饮食习惯，做到早发现、早治疗。参考。因此，建议产后妈妈进行母乳喂养，避免吃任何可能引起宝宝过敏的食物。

由于乳房肿胀

产后妈妈为什么会出现乳房胀痛的情况呢？助孕妈从怀孕后期开始产生初乳。当胚胎出生时，乳汁中生长激素的分泌增加，刺激乳汁的产生。乳管和周围组织扩张，在产后第三天或第四天达到顶峰。因此，妈妈在产后过晚让宝宝吸母乳时，很容易造成乳房肿胀。吸吮速度越快或吸吮越频繁，发生肿胀的可能性就越小。

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