为什么十个孕妇中有九个会吐？是时候了解孕吐这件事了吗？

1.孕吐的原因

当孕吐不期而至时，恭喜你，你已经成为准妈妈了！怀孕初期的孕吐常常会导致准妈妈食欲不振，导致早上一醒来就感到恶心，甚至影响晚上的睡眠质量。 1、怀孕期间激素的影响

女性在不同的阶段会分泌不同的激素。例如，在怀孕期间，身体会分泌大量与怀孕相关的激素。这些激素会让准妈妈感到疲倦、不适，甚至影响食欲。大多数准妈妈需要3到4个月的时间。适应这些高浓度的激素需要时间，这期间会出现“孕吐”症状。

2、心理因素

怀孕期间，很多人都会感到情绪紧张，开始出现孕吐现象。另外，有些助孕妈在看到或听到特定的食物种类时可能不会有特别的反应（例如：看到整条鱼没有特别的反应，但看到生鱼时会引起大便后恶心）和强烈的冲动呕吐。这些都是受心理方面影响而引起孕吐的因素。

3、生活习惯

大多数人都养成了早上一起床就刷牙、洗脸的习惯。然而，经过一整晚的睡眠，胃里积聚了大量的胃酸，唾液量也会相应增加。因此，当准妈妈把牙刷放进嘴里的时候，就会间接引起呕吐的感觉，这就是为什么孕吐在医学上也被称为“morningsick”（即孕吐）。早晨醒来时孕吐比较严重

准妈妈在怀孕2到4个月左右就会开始出现孕吐的情况。通常怀孕第四个月后，孕吐的频率会大多减少。只有少数准妈妈在产后会继续出现孕吐症状。一天中，助孕妈比较容易出现孕吐的时间是准妈妈首位次醒来的时候。刷牙时，把牙刷放进嘴里会引起恶心。少数助孕妈下班回家后会放松。你会发现你的身体感觉不舒服。

4、缓解孕吐的方法

1.不要强迫自己

尽量避免可能让您感到恶心的食物或气味。如果您觉得吃的所有东西都会让您生病，请不要担心，吃一些能刺激食欲的食物，即使它们不能给您带来营养平衡。不管吃什么，吃一点总比吃一顿大餐全吐出来要好。

2.吃温热的食物

尽量吃室温的食物，因为气味不像热食物那么强烈。

3.小零食

在床头放一些饼干等简单的零食。起床后，可以先吃几块饼干，然后休息20到30分钟再起床。如果半夜醒来感觉恶心，也可以吃一些饼干来缓解一下。

4.少食多餐

或者随时吃零食，不要让胃有片刻空（空腹比较容易引起恶心）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，有助于抑制恶心。但总而言之，你还是想吃一些能开胃的东西。

避免高脂肪食物，因为它们需要更长的时间来消化，以及油腻、辛辣、酸和油炸食物，这些食物会刺激本已脆弱的消化系统。

5.避免高脂肪