孕妇腿抽筋不是因为缺钙吗？

2024-02-28 14:23:33分娩时刻点击：158

孕妇腿抽筋不是钙引起的；

超过一半的孕妇在怀孕期间会出现腿部抽筋的情况，尤其是在晚上睡觉时。究其原因，孕妇在怀孕期间体重逐渐增加，腿部负担增加，腿部肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需求量明显增加。怀孕后，尤其是怀孕中期和晚期，每天的钙需求量增加到1200毫克。

饮食中钙、维生素D含量不足或日照不足，会加重缺钙现象，增加肌肉、神经兴奋。夜间血钙含量低于白天，小腿抽筋常发生在夜间。一旦发生抽筋，只要用脚趾向头侧或脚后跟用力踢，踝关节过度弯曲，腓肠肌收紧，症状就能很快缓解。

为避免腿部抽筋，请注意不要过度拉伤腿部肌肉。睡前可以不穿高跟鞋按摩脚部。应多吃富含钙和维生素D的食物，适当进行户外活动，接受阳光照射。必要时可以服用钙片和维生素D。不过，孕妇千万不要以小腿抽筋作为补钙的指标。由于个体缺钙的持续时间存在差异，有的孕妇缺钙时并不会出现小腿抽筋的症状。