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怀孕前期肚子疼怎么办,怀孕前期补充什么营养

2023-02-14 12:22:45分娩时刻点击:229

怀孕前期肚子疼怎么办

如果是怀孕一个月有小肚子疼情况,一定要避免过度劳累和剧烈活动,切忌不能进行性生活,怀孕前3个月都属于流产高发期。

如果孕妈妈肚子疼还伴有褐色的血液从阴道流出,那么就不能草草了事了,要及时到医院进行就诊,根据医嘱进行保胎治疗。

所以,面对肚子疼不要轻视,该去医院的还是应该去确诊。

怀孕前期补充什么营养

1、叶酸

为保证胎宝宝神经系统的正常发育,要多吃叶酸的食品,比如我们日常生活中,常见的大豆、菠菜等新鲜蔬果,可以根据自己的喜好来进行选择,或者可以到医院进行咨询,根据医生的建议,进行叶酸片的补给。

2、保证热量

热量是支持一个人进行生命运动的基本,所以在饮食上要保证热量的充足供给,为受孕积蓄一部分能量。另外也要做到粗细粮搭配,以获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。

3、碘和锌

这是一个很多孕妈妈都会忽略的,就是每周至少吃一次海产品,比如虾、海带、紫菜、海鱼等,以保证碘和锌的摄入,保证供给胎儿发育的所需营养。

4、微量元素

当然,在怀孕前期也要补充微量元素,如果偏食。身体所需的营养素得不到及时补充,长期以往,会影响胎儿的生长发育和准妈妈自身的健康。

虽然,对于这些营养没有硬性的补充标准,但是还是要适量、综合地补充,才能创造一个更好的发育环境给宝宝呢!

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