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抑郁症如何自救,抑郁症的前兆是什么

2023-03-08 17:43:03分娩时刻点击:218

抑郁症如何自救

加强心理暗示。抑郁症的自我治疗第一步就是要融入到大环境中,要让自己置身在正常的活动中,尽量干好自己的事情,这样也不会产生“自己很没用”的消极想法。

及时肯定自己。每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。

自我心理调适+中药治疗。除了自己的心理调适,在进行抑郁症的自我治疗期间,做好是搭配这中药制剂一起,这能使治疗抑郁症显得更加全面。

抑郁症的前兆是什么

心情低落,患抑郁症的人会心情低落似乎是常事,轻者闷闷不乐,做什么都提不起兴趣,简直一行尸走肉。每天早上起来心情会特别的沉重,而晚上却会好一些。

从心塞到脑塞:已无法与人正常交流。

思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,患者会认为自己的脑子已经开始“转不动”了。

哀莫大于心死:想静静的一个人生活。

抑郁症患者意志活动减退,连说话都感觉麻烦,不想做事也不愿意和别人交往,经常躺在床上,闭门不出,和大家闺秀没什么区别。

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