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妈妈怎么吃可以帮助宝宝早点攒肚?

2023-05-23 13:34:09分娩时刻点击:286

攒肚意味着宝宝的胃肠功能发育逐渐完善了,以后排便会更有规律,所以妈妈们希望宝宝攒肚,想要帮助宝宝快点攒肚,妈妈们就需要吃比较容易消化的食物,还需要多摄入蛋白质,不要喝冰饮。

妈妈怎么吃帮助宝宝攒肚

攒肚是民间的一种说法,是一种生理现象,一般在2-3个月开始的,也可能是在1-6个月左右。这意味着宝宝以后排便会比较规律,一般喂母乳话,孩子的营养都是妈妈们决定的,所以妈妈们吃什么对宝宝攒肚就会有影响。

1、易消化的食物

如果想尽快让宝宝攒肚,宝妈就要以易消化的食物为主,每天三餐最好都要有粥类,它既好消化,有可以下奶。不好消化的食物比如年糕、莜面卷、寒性的蔬菜和水果等,西瓜、马齿苋、苦瓜等最好不要吃。

2、多摄入蛋白质

宝妈的乳汁质地稠一些,宝宝攒肚就能早一些,蛋白质可以让宝妈的乳汁更加浓稠,此时可以吃一些猪脚、花生、坚果、鲫鱼、虾仁、牛奶、蛋白等食物,这些都可以让乳汁质量大大提升。

3、不喝冰饮

在哺乳期最好不要喝冰饮,这样会影响宝宝的肠胃健康,建议以温白开水为主,这样对宝宝的胃肠是有好处的。

4、汤类

妈妈们还可以多喝一些排骨汤、甲鱼汤、猪蹄汤等营养丰富的汤品,还可以多喝牛奶。

宝妈们不要吃生冷、辛辣刺激、容易上火的食物,水果也不能多吃,另外,帮助宝宝攒肚,还可以适当增加宝宝的活动量,也可以给宝宝做按摩,可以四指并拢后用手掌顺时针方向按摩宝宝的肚脐周围,手法要轻柔,每日按摩2次,每次按摩4分钟左右,这样就可以加速宝宝胃肠道吸收。

当宝宝可以开始吃辅食的时候,就可以让宝宝多喝水,多吃蔬菜和水果,增加纤维素的摄入,同时要适当的增加宝宝的活动量,妈妈们还需要区别宝宝攒肚和便秘的区别。

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