产后盗汗怎么办,产后坐月子出虚汗护理

产后盗汗怎么办

1、个人卫生

爱美是女性的天性，很多妈妈刚分娩就着急能不能洗澡洗头，分娩后，应7天之后再洗澡洗头，而且只能用淋浴，切不可用盆浴。洗完后要将头发和身体擦干，以免受凉。另外要勤洗外阴，用温水洗脚。

2、适当运动

虽然产后要卧床休息，但是适当的运动还是要做的。一般产后24小时候，就可以下床活动，每天增加活动内容和活动范围，做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合，可以有效子宫脱垂，恢复体型。

3、环境舒适

产后坐月子环境很重要，房间一定要干净明亮、通风通气、空气新鲜。多开窗通风，但是产妇一定要有吹对流风，很容易感染风寒。房间内一定要安静，不可人多嘈杂，以免硬性母婴休息，而且人多易带入细菌，影响母婴健康。

产后坐月子出虚汗护理

女性在怀孕期间由于要给胎儿输入足够的营养，体内就会出现大量水分，而分娩后，就会以出汗的形式将水分排出，所以产后出汗是很常见的，注意饮食和个人卫生即可，一般一周之后，出汗就会减少，不要受到风寒，是不会影响健康的。

女性分娩时，元气受损，阴阳失调，气血虚弱，很容易感染风寒，所以坐月子一定要注意调养，不能因为出汗而直接对着电风扇或空调出，风寒很容易入侵，影响母婴健康。

坐月子出虚汗还可以通过食疗的方法缓解，可以吃当归生姜羊头汤、猪脚猪蹄汤等，可以起到活血通气的作用，补充元气，加快恢复。

所以，坐月子出虚汗并不可怕，注意调养，多吃点大补的食物，元气很快就会恢复。