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改善精子质量的方法(男性取精的准备工作)

2022-12-11 18:09:37分娩准备点击:132

改善精子质量的方法

1、吃优质蛋白质与精氨酸食品

好质量的精子离不开优质蛋白质,含高蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素

一些男性喜欢大鱼大肉,而不爱吃水果蔬菜,这是非常不科学的,新鲜的蔬菜水果含有大量的维生素,对精子的生成是有好处的,其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。维生素富含于大众蔬菜水果中。

3、适当的身体锻炼少不了

有关研究表明,如果男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的正常成长,从而会导致不育的问题发生。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动,适量运动即可。

4、避免有害物质、高温环境

新生命的孕育需要妈妈爸爸共同努力,无论是自然怀孕还是做试管婴儿,都少不了优质的精子和卵子结合,现实生活中有不少男性会忽视对身体的准备,在备孕时期抽烟喝酒,饮食不规律,熬夜等恶习,殊不知这些行为都可能导致精子质量变差,试管婴儿手术除了要给女性取出优质的卵子,还需要男性取出好的精液,那么试管婴儿中为了“取得好精”,男性要做哪些准备呢?

男性取精的准备工作

1、禁欲:取精之前男性要一定要禁欲,要禁欲3-7天,如果禁欲时间太短,精子数量有限,如果时间太长,会导致死精子增多。在禁欲时间上选择3-7天,精子在数量以及活力上都比较合适。

2、良好的生活、饮食习惯:男性应远离烟酒,饮食要规律,避免油腻多盐辛辣食物,快餐最好也避免,另外还要避免高温环境,禁止熬夜,谨慎使用药物,尤其是对生精功能有影响的药物,用药请遵医嘱,不可私自滥用。

3、注意个人卫生:在采集精液前应洗净双手,取精杯为无菌容器,排精收集精液时才可打开,切记不可用手或其他物品碰到杯子内部。避免异物掉落杯内,若发现请及时寻求专业人员帮助。

4、放松情绪:取精的时候一些男性可能由于过于紧张会导致取精失败,所以,一定要调整好自己的情绪,保持平和的心态,其实完全没有必要紧张,尽量放松,纵使取不出精还会有男科医生的帮助,以及手术取精或冷冻卵子处理。

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