35岁女性月经不调怎么调理最有效？

2022-12-25 23:52:57分娩准备点击：214

月经推迟10天是月经不调，伴有月经量少，有可能是气血不足，内分泌失调，或者是经常的熬夜，思虑过多，压力过大等导致的，要口服调经活血的药物进行调理。生冷的食物不能吃，要多吃含铁高的食物补充营养，如瘦肉以及山药等，不要受凉，多喝温开水促进代谢。

视频主讲：

月经不调的调理方式如下：

1.戒烟戒酒烟草和酒精中的某些物质会影响女性的月经周期，戒烟戒酒后月经不调可以得到缓解。

2.养成良好的作息习惯。月经不调的女性一定要按时休息，不要熬夜或者通宵。因为熬夜可能会加重内分泌紊乱的情况，引起月经不调久久不能得到缓解。

3.调整情绪不良的情绪，比如紧张、抑郁、焦虑等会引起月经不调。患者在平时需要学会调节自己的情绪、缓解精神压力。

4.不要过度减肥短期内体重突然增加或者减少会导致月经周期紊乱。所以患者应尽量保持体重恒定，不要过度减肥。

5.注意保暖在月经前和月经期不要摄入过多寒凉的食物，注意保暖。