如何自制降血压的茶,降血压的其他方法

如何自制降血压的茶

1、罗布麻茶：罗布麻50克，菊花30克，甜叶菊10克，荷叶30克，银杏叶30克，杜仲叶30克，薄荷10克，枸杞子30克，玫瑰花20克。将荷叶洗净切丝与其他药混匀后蒸10分钟，晾干，备用，每次20克，水浸服，一日2～3次。另外用艾叶50克，川芎50克，吴茱萸30克，鲜芹菜根100克水煎泡脚降压效果良好。

2、松萝菊茶：松萝3克，杭菊花9克，龙井茶叶3克。将松萝切碎，与菊花、茶叶同放入陶瓷茶杯内，以沸水泡饮。注意菊花应选择花朵完整、气味清香、颜色鲜艳的为宜。

3、槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天数次，对高血压具有独特的治疗效果。

4、莲子心茶：莲子心(莲子中间青绿色的胚芽)12克，开水冲泡代茶饮用，天天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心功效。

降血压的其他方法

1、饮食要注意定时定量，少吃多餐。据调查发现高血压患者占肥胖比例较高。每顿不要吃得过饱，七成饱即可。体重保持在一定的范围内对控制血压是有帮助的。

2、饮食要以清淡为主，不宜过咸，可以适当多吃些膳食纤维多的食物。比如新鲜蔬菜水果。一定要尽量少吃含蔗糖、果糖、双糖等的食物。

3、要养成清晨起床饮水的好习惯，一起床饮水是可以补水的，及时补水能有效的稀释血液，预防血管阻塞。高血压患者还可以多吃些鱼，它富有丰富的蛋白质，对降血压也是有好处的。