成人叶酸过量会有什么副作用？备孕期长期服用叶酸会有什么副作用？

服用叶酸会带来很多好处，大多数妈妈在怀孕期间都会服用叶酸补充剂。但叶酸的用法和用量是有标准的，吃多了可能会有副作用。那么成年人叶酸摄入过多会有副作用吗？备孕期间长期服用叶酸有哪些副作用？

成人服用叶酸过多有副作用吗？

1.可以掩盖维生素B12缺乏症

高叶酸摄入量可能会掩盖维生素B12 缺乏症。您的身体使用维生素B12 来制造红细胞，从而保持心脏健康。大脑和神经系统的比较佳运作。如果不及时治疗，这种营养素的缺乏会降低大脑正常工作的能力，导致永久性神经损伤。这种损害通常是不可逆转的，这使得维生素B12 缺乏症的延迟诊断尤其令人担忧。

您的身体对叶酸和维生素B12 的利用非常相似，这意味着它们的缺乏会导致类似的症状。一些证据表明，叶酸补充剂可以弥补维生素B12 引起的巨幼细胞贫血，这可能导致未被发现的潜在维生素B12 缺乏症。因此，有虚弱、疲劳、注意力不集中、呼吸短促等症状的人可能会受益于检查维生素B12 水平。

2. 与年龄相关的智力衰退是否会加速？

过量摄入叶酸可能会加速与年龄相关的智力衰退，尤其是维生素B12 水平较低的人。一项针对60 岁以上健康人的研究发现，叶酸水平较高的人智力下降，而B12 水平正常的人智力下降。血液中叶酸含量高的参与者通过食用高含量叶酸（以强化食品和补充剂的形式）而不是食用富含天然叶酸的食物来实现这一目标。

另一项研究表明，叶酸水平高但B12 水平低的人发生脑功能丧失的可能性是血液参数正常的人的3.5 倍。该研究的作者警告说，补充叶酸可能有害维生素B12 水平较低的老年人的心理健康。此外，其他研究发现，过量摄入叶酸补充剂会导致智力下降。请记住，在得出强有力的结论之前需要进行更多的研究。

3.可能会减慢儿童大脑发育

怀孕期间摄入足够的叶酸对于婴儿大脑发育和降低畸形风险是必要的。通常鼓励育龄妇女服用叶酸补充剂，因为许多妇女无法仅从食物中获取每日推荐摄入量。然而，叶酸摄入过多可能会增加胰岛素抵抗并延迟儿童大脑发育。

在一项研究中，怀孕期间每天摄入1,000 微克叶酸的4 至5 岁儿童在大脑发育测试中的得分低于每天摄入400-999 微克叶酸的儿童。另一项研究表明，怀孕期间血液中叶酸含量越高，9 至13 岁儿童出现胰岛素抵抗的风险就越大。尽管还需要进一步的研究，但比较好避免在怀孕期间摄入过多的叶酸，除非健康专业人士建议。

4. 癌症复发的可能性是否增加？

叶酸在癌症中的作用似乎是双重的。研究表明，让健康细胞接触足够水平的叶酸可以保护它们免受癌症的侵害。然而，让癌细胞接触维生素可以帮助它们生长或扩散。换句话说，这项研究是混杂的。虽然一些研究表明服用叶酸补充剂的人患癌症的风险略有增加，但大多数研究报告没有关联。

风险可能取决于癌症的类型和您的个人病史。例如，研究表明，如果以前被诊断患有前列腺癌或结直肠癌的人每天摄入超过1000微克的叶酸，他们的癌症复发风险会增加1.7-6.4%。

然而，还需要更多的研究。请记住，吃富含叶酸的食物不会增加患癌症的风险，甚至可能有助于降低风险。

推荐用途、剂量和可能的相互作用。

叶酸含有大多数多种维生素。产前补充剂和B 族复合维生素，但也作为单独的补充剂出售。在一些国家，一些食物也富含这种维生素。叶酸补充剂通常用于预防或治疗血液中叶酸水平过低。此外，孕妇或准妈妈经常服用它们以降低出生缺陷的风险。

大多数成年人的叶酸每日推荐摄入量为400 微克，怀孕期间每天600 微克，母乳喂养期间每天500 微克。补充剂通常为400-800 微克。叶酸补充剂无需处方即可获得，并且通常认为正常剂量是安全的。换句话说，它们可以与一些处方药相互作用，助孕括治疗癫痫、类风湿性关节炎和寄生虫感染的药物。因此，任何服用叶酸的人都应在服用前咨询健康专业人士。

备孕期间长期服用叶酸有哪些副作用？

在怀孕期间，相信很多女性都会补充叶酸。但你知道吗，叶酸不能补充，否则会有副作用。那么，孕期补充叶酸有哪些副作用呢？让我们来看看。

怀孕期间，夫妻需要一起补充叶酸。怀孕后，妻子会继续服用叶酸片3个月。具体剂量需要根据医生的建议。如果条件允许，整个孕期都可以吃。叶酸是人体所需的重要营养素。及时合理补充可以有效预防胎儿神经管缺陷。我们都知道我们应该服用叶酸。我们在日常饮食中也应该多吃一些富含叶酸的食物，但是叶酸补充过多会怎么样呢？有害？

答案是肯定的。叶酸摄入过多，容易导致某些肿瘤疾病的风险增加；其次，大剂量补充叶酸会掩盖血液中维生素B12缺乏的症状，从而影响医生对患者的判断和治疗。另一个原因是过量补充叶酸会干扰人体新陈代谢。根据《国内妇婴膳食指南》建议，女性在怀孕前三个月每天应补充叶酸400微克。但是服用三个月后怎么知道自己会怀孕呢？如果没有怀孕，还要继续服用叶酸吗？如果我们在食物中添加叶酸，很容易过量，叶酸的比较高耐受量是每天1000微克。