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婴儿补铁吃什么好?有哪些食物可以帮助宝宝补铁?

2024-02-15 22:48:29分娩准备点击:85

给婴儿补充铁,可以通过改善饮食、改善富含铁的食物来预防和治疗儿童缺铁性贫血。

下面就为大家详细介绍一下适合宝宝的常见补铁食物。

1.动物肝脏

肝脏含有多种营养成分,是预防缺铁性贫血的助孕食物。每100克牛肝含铁25毫克,易被人体消化吸收。肝脏可生产加工成各种儿童食品,如肝泥,对婴儿有益。

2.各种瘦猪肉

瘦猪肉的铁含量虽然不高,但铁的利用率与牛肝差不多。助孕、生产、加工方便,孩子也喜欢吃。

3、蛋黄

每100克蛋黄含铁7毫克。虽然铁的吸收率只有3%,但生鸡蛋取材容易,易于服用和储存,而且还含有其他营养成分。无非是一种很好的补铁食物。

4. 兽血之夜

猪血、热血、猪血等动物血的夜间铁利用率为12%。如果注意日常清洁,可以生产加工成血豆腐,是预防小儿缺铁性贫血的优质价廉食品。 5、大豆及制品每100克大豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远高于大米和表面的铁。 6、芝麻酱每100克芝麻酱含铁588毫克。同时,它还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。此外,它在婴儿食品中也很受儿童欢迎。铁含量很高,尤其是黑木耳。自古以来,人们就将其视为补血益气的上品。此外,紫菜、紫菜等海产品也是防治小儿缺铁性贫血的好食物。

7、黑木耳、木耳

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