产后阴道松弛能恢复吗？有哪些方法可以恢复产后阴道松弛？

阴道松弛比较容易出现在产后，这种现象的后果就是影响性生活质量。因为很多女性对于阴道松弛的情况并不是很了解，担心阴道松弛的情况得不到改善。那么，产后阴道松弛会恢复吗？下面我们就来看看吧。

产后阴道松弛的原因

产后阴道松弛的原因有很多。胎儿过大，自然分娩时造成产伤；中期引产造成的阴道损伤；多次交付；产后会阴缝合不良；产后缺乏锻炼；产褥期盲目减肥、不注意营养、或者过度劳累都会导致骨盆肌肉恢复不佳。

产后阴道严重松弛可导致尿失禁

有些人在白带增多时还可能出现尿失禁。尿失禁的内因是女性尿道较短，外因是胎儿在分娩时通过产道，导致膀胱、子宫等组织的肌膜受到损伤，弹性减弱。受损，尿道松弛并失去其正常功能。

产后阴道松弛会影响性生活吗？

因为产后阴道会发生不同程度的变化，性交时的摩擦力会减弱，原有阴道“握紧”阴茎的能力会下降，影响夫妻的性快感，对性生活质量产生一定的影响。然而，影响性生活的原因有很多。除了身体原因外，夫妻双方的心理调节也很重要。丈夫应该体贴、宽容妻子。只要注意产后恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道就可以恢复到以前的水平。

产后出现阴道松弛怎么办

阴道本身有一定的修复功能，产后扩张可在3个月后恢复。如果阴道肌肉因挤压和撕裂而受损，则恢复时间会更长。张医生建议，妈妈们要避免早产，注意预防便秘，有意识地定期做缩肛练习，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力，这样可以慢慢缓解阴道松弛。尿失禁在一段时间后会自行缓解并消失。如果情况仍然没有改善，则需要向泌尿科或产科寻求医疗建议。提肛运动可以缓解产后阴道松弛。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道紧致。建议产后妈妈做以下练习：1、憋尿。排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿。如此重复，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。 2. 肛门悬浮。当您有排便的冲动时，握住凳子并进行提肛手术。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。 3、收缩运动时仰卧，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，保持3秒，然后放松，重复几次。时间可以逐渐延长。 4、步行进行其他练习时，有意识地收紧大脚内侧和会阴部的肌肉，然后放松，重复练习。经过这些日常锻炼，盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力可以得到很大改善，有助于恢复阴道弹性，对性生活有帮助。除了恢复性运动外，产后妈妈还应保证必要营养的摄入，以保证肌肉的恢复。产后阴道松弛会恢复吗？很多女性都会遇到这个问题。事实上，这方面的措施还蛮多的。只要方法得当，恢复效果还是很好的。关键是要坚持。