春季泡什么水喝,春季如何养肝护肝排毒

春季泡什么水喝

1、红枣

肝功能差的人每天喝大枣水，保持1周可以保肝排毒。泡水的时候，用大的红枣，最好是新疆产的红枣，口感比较甜，把它撕成几块再用。因为红枣的果皮坚韧，不利于消化，整颗冲泡的话，很难将里面有效成分溶出，所以最好掰开再泡。另外，新鲜的红枣不适合冲泡或煎煮。因为它含vC非常高，用热水煮泡会破坏vC。

2、枸杞

枸杞中含的多糖对肝损伤有保护作用，可促进肝损伤的修复。而且专家在进行实验时发现枸杞能抑制脂肪的沉积，可促进肝细胞新生。枸杞泡水喝还可以明目。在天气比较热的时候，也可用泡水喝除肝火。

3、决明子

决明子味苦、性甘，可以清肝火、祛风湿、明目。决明子泡水喝还可以清肝、减肥。有利于电脑族、电视族。另外也适于糖尿病伴口干、头痛、眼疼痛、便秘等有内火的患者，增加肠胃蠕动、改善习惯性便秘。

4、五味子

五味子对因为肝损害而引起的血清谷丙转氨酶升高有降低的作用。五味子还具有消炎作用，制止肝脏的损伤，促进受损肝细胞修复，再生肝脏细胞。

春季如何养肝护肝排毒

1、保持充足的睡眠时间。最好在每天的11点之前入睡。因为晚上的11点开始身体就开始排毒了。所以只有保持足够的睡眠才有利于毒素排出。

2、多吃蔬菜和水果，因为它们能给我们的身体补充维生素和营养，特别是当季的水果蔬菜，很新鲜，最适合我们食用，且食用起来很美味。

3、早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，从而进行排毒，补充胶原蛋白，当然冲蜂蜜水的时候要用温水泡。

4、睡前泡脚可以促进血液循环，睡前身体不能是冷的。

5、保持适量的运动，运动可以促使身体排汗，排除毒素，春天可以选择打打羽毛球，跑步等运动。

6、睡前一杯牛奶，有助于安神，补充蛋白质。

7、不吃生冷油腻的东西。尤其是油腻的东西不易消化吸收，导致毒素无法排出。