首页 > 分娩 > 分娩准备>

医生说说男人备孕吃什么可以提高精子质量?

2023-03-15 00:43:22分娩准备点击:151

可以多吃一些锌、钙、镁、蛋白质含量比较高的食物。蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,因此在平时的饮食中要充分保证蛋白质的摄入,此外锌、钙、镁也在维护精子活力和精子质量上有着重要的作用,平时还可以多吃微量元素含量高的食物。此外,还可以通过一些药物来进行调理,比如生精片,麒麟丸等,配合适当的运动,会更有利于提高精子质量和活力。

能提高精子质量的食物

1.含锌的食物:锌是精子中含量最高的微量元素,补锌可以有效的提高精子的质量,可以吃一些海鲜类食物以及动物内脏来补充;

2.含钙的食物:钙对精子运动以及维持透明质酸酶的活性起着重要作用,因此可以多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、稣鱼等;

3.含镁的食物:镁不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量,还具有降血压的作用,可以多吃马铃薯、燕麦粥等来补充;

4.补充优质蛋白质:优质蛋白是产生精液和精子的主要原材料,因此可以多吃一些高蛋白的食品,比如瘦肉、猪脊髓等。

以上就是一些吃了之后能够提高精子质量的食物,除了饮食之外,在日常生活还应该避免熬夜,戒烟戒酒,少穿紧身裤子,养成健康的生活习惯,才能更好的提高精子质量。

上一篇:医生建议冲米粉的温度要适中,那多少度水比较合适呢?

下一篇:三代试管婴儿包生龙凤胎费用介绍(三代试管婴儿包成功医院)

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看