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医生说睡眠不足危害大会变笨,这是真的假的?

2023-03-17 01:43:20分娩准备点击:148

长期睡眠不足可能会使人变笨。虽然睡眠不足8小时不会直接导致有变笨的现象,但是长时间积累就容易会引起神经系统衰弱,从而导致脑部的记忆力下降,或者是在日常工作中和学习效率降低。另外,在极度缺乏睡眠的情况下会常常感觉到思维比较迟钝、精神恍惚,甚至产生幻觉,久而久之,就会影响智力。所以建议不要过于的熬夜,尽量早睡早起。

睡眠不足的危害

1.大脑功能下降:长期睡眠不足会导致人的大脑功能下降,因为在缺乏睡眠时,人的大脑处于紧张的状态下,无法及时静养;

2.肝脏功能容易受损:睡眠不足会导致人的肝脏功能容易受损,在夜间是进行排毒的,可以减轻肝脏的负担,想要顺利排毒就需要进入深度睡眠;

3.内分泌容易紊乱:晚睡会导致内分泌系统容易紊乱,并且会影响身体的循环、代谢等问题,然后人的皮肤状态变差,容易滋生青春痘;

4.口齿不清:根据研究表示,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词,并且速度比较缓慢,含糊不清。

总之,睡眠不足的人是会存在很多的情况,身体就容易出现问题,并且会影响人的精神状态,睡眠过长会带来健康的风险,所以要合理控制好睡眠的时间。

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