备孕前多久不能吸烟（高龄备孕饮食食谱）

备孕最好是提高半年进行准备，利用这半年的时间，逐渐的把不良的生活习惯给改掉。然后再去医院做一个孕前评估，如果有疾病，及时的进行治疗再考虑受孕的事情。这样才能保证出生的胎儿更健康。那么备孕前多久不能吸烟？抽烟对怀孕的影响有哪些？大家一起来了解一下吧！

备孕前多久不能吸烟

备孕前，女性最好戒烟半年以上，男性戒烟需三个月以上，这样就可以保证受精卵有受到烟的侵害。否则，容易容易造成不能受孕，或者怀孕之后也会造成胎儿畸形或者流产。所以为了胎儿的健康，尽早的戒烟。

抽烟对怀孕的影响

男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。烟瘾较重者，每天吸21至30根烟，其畸形精子发生率显著增高；吸30根烟以上者，畸形精子发生率更高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少，精子活动力也会减弱。

烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。

因此如果夫妻准备怀孕，至少要戒烟三个月以上，才能确保体内残存的有害物质排出体外。而且需要准妈妈注意的是：要尽量避免烟气的吸入，远离吸烟场合，而且在家中还要避免吸“二手烟”。 

备孕要养成良好的生活习惯，尽早的戒烟戒酒，保证优良的精子和卵子。男性在备孕期间多吃一些补锌的食物，可以提高精子的活力和质量，女性在备孕期间，按量的服用叶酸，可以预防胎儿畸形。以上是针对备孕前多久不能吸烟的介绍，希望可以帮助到大家。以上就是关于备孕前多久不能吸烟（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。