备孕期吸二手烟的危害有哪些（高龄备孕饮食食谱）

吸烟对人体的健康有着很大的危害，不仅如此吸烟时释放的二手烟还会危及到旁人的健康，特别是准备怀孕和已经怀孕的准妈妈们，如果经常在二手烟环境中生活，身体所受到的伤害是无法预估的。来看看备孕期吸二手烟的危害有哪些呢？

备孕期吸二手烟的危害有哪些

备孕期吸二手烟会影响女性身体的健康，造成自身免疫力下降，很容易患上感冒、妇科疾病等。而对于备孕男性来说如果吸入二手烟则会影响精子的质量，从而影响到胎儿的发育健康。

烟草燃点时，尼古丁会以蒸气形态释放，残留在衣服、头发、墙壁等数周，也就是所谓的“三手烟”，其对人体危害更大。因此，准备要宝宝的夫妻双方在戒烟的同时，最好尽可能地避免二手烟和三手烟。

每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟的孕妇高1倍，早产发生率是不吸烟的2倍。 由此可见孕妇吸二手烟的危害极大，特别是在孕晚期，吸二手烟的孕妇更容易发生大出血，随时可能会危及母亲和宝宝的生命。

10%婴儿猝死是由于吸二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。吸烟孕妇所生的孩子发生出生低体重的几率明显增大，这会引起婴儿早期的健康问题，同时也是婴儿死亡的重要原因，有10%的婴儿猝死是由被动吸烟引起的。

备孕期要注意什么

1、禁吃高糖食物

备孕期间如果过多的吃高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者，在孕期如果继续吃高糖食物，很容易就转变成孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康，而且还会造成胎儿的早产、流产以及死胎。所以备孕期间避免吃高糖食物。

2、禁吃辛辣食物

备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。

如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。所以在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。

3、禁腌制食品

这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，亚硝酸盐容易导致中毒，而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。

二手烟里面含有多种化学物质，这就是为什么我们闻到二手烟后会觉得刺鼻和难受的原因。对于有呼吸道疾病的患者在吸入二手烟以后更是容易刺激病情出现反复，因此备孕的人群一定要特别注意远离二手烟的环境，为了以后胎儿健康一定要及早戒烟。以上就是关于备孕期吸二手烟的危害有哪些（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。