备孕适合吃什么维生素（补充维生素c的好处）

不少的女性对于备孕的事情还是很重视的，备孕就是要注意方法和技巧，要将自己的身体调理到最佳的状态，这样的话就要求我们在备孕期间要注意饮食上的调整，可以多吃一些富含维生素和高蛋白的食物。那么备孕适合吃什么维生素？

备孕适合吃什么维生素？

其实备孕期间确实可以吃维生素e，一般来说，嗯，没有牌子上的规定的。怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。孕妇缺维生素E是造成早产的主要原因。孕妇在怀孕中缺乏维生素E，胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。

备孕缺乏维生素有哪些危害？

1、体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的可能。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

2、维生素C：孕妇适量补充维生素C(每日130mg)可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量(超过1000mg)则会影响胚胎发育，长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。

3、维生素D：孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日膳食维生素D摄入量为10μg。

备孕的话具体的饮食调整也可以咨询一下医生，在医生的指导下科学的备孕，提升自己优生优育的几率。以上就是关于“备孕适合吃什么维生素？”的相关介绍，孕期女性要做好自身的合理工作，要多吃一些富含维生素的食物。以上就是关于备孕适合吃什么维生素（补充维生素c的好处）如何的全部内容了。