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中国青少年身高标准对照表,2022中国青少年身高体重标准对照表

2023-05-18 19:51:58分娩准备点击:144

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2022青少年身高体重标准对照表

世界卫生组织WHO曾经发布过一个亚洲人身高预测公式:男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(cm)±7.5cm;女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(cm)±7.5cm,通过这个计算公式可以大概计算出自己小孩的身高,但是这个也仅供参考的,因为身高和体重会受到很多后天因素的影响,从而会发生一定的变化,具体的标准范围可以参考中国九省/市儿童体格发育调查研究数据,从而判断自家小孩身高体重是否在正常范围内。

青少年身高体重标准对照表
序号年龄身高(单位:cm)体重(单位:kg)
111岁男孩:140.2、女孩:146.01男孩:33.74、女孩:28.53
212岁男孩:145.3、女孩:152.18男孩:37.69、女孩:32.42
313岁男孩:151.9、女孩:160.19男孩:42.49、女孩:40.42
414岁男孩:159.5、女孩:165.63男孩:48.08、女孩:55.89
515岁男孩:165.9、女孩:139.02男孩:53.37、女孩:59.23
616岁男孩:169.8、女孩:170.58男孩:59.08、女孩:60.01
717岁男孩:172.3、女孩:171.39男孩:60.68、女孩:61.3
818岁男孩:172.7、女孩:171.42男孩:61.40、女孩:62.4

小孩的身高和父母的基因有着很重要的因素,如果说父母身高够高,那么他们的小孩并不会矮到哪里去,而且也不排除有隔代遗传的情况,所以说小孩具体要长多高是不好保证的,只要在不同年龄段身高体重均在正常范围内,既不需要担心。当然,如果想要帮助长个,可以通过饮食、运动、睡眠等方式进行改善。

提高青少年身高的方法

11-18岁正是小孩长个的重要时期,在这个阶段父母应该抓住时机帮助小孩长个,补充足量的营养、进行合理的运动、充足的睡眠,即可有助于身体发育,充分挖掘他们的长高潜能。

1、饮食

必须要保证营养均衡,像钙物质、锌元素、各种维生素等都是要均衡摄入,而且要养成不挑食、偏食的情况,要养成良好的饮食习惯,这样才有助于生长所需要的营养,有助于身体的发育。

2、运动

在这个阶段一定要保障有充足的运动量,像跳绳、跑步、游泳、篮球、羽毛球等都是非常好的运动方式,有助于骨骼的发育,对身体发育很有好处。

3、睡眠

睡眠可以保证水体激素水平平衡,尤其是充足的睡眠可以保证生长激素大量的分泌,每天最好是9点钟上床,在10点之前入睡最佳,因为10-凌晨2点是生长激素分泌最旺盛的时间段,有助于发育。

孩子能长多高,跟父母的基因有关系,70%来自于父母遗传,父母亲都是高个子,孩子长成高个子的几率是70%。如果父母都是矮个子,孩子长成高个子的几率是30%。但研究表明,后天干预做得好,孩子的生长空间就会多出5到16厘米!这就是后天那30%因素起作用了。所以不管父母有多高,当发现孩子停长、缓长时,家长一定要高度重视,切不可因疏忽大意而影响了孩子的发育。

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