备孕时间需要多久合适，几月份备孕最佳时间

女性一般要备孕多久再怀孕比较好呢？

现代年轻人的思想越来越科学，在生孩子之前提前准备怀孕。不像上一代人一样是“缘分”怀孕。那么，想准备怀孕的各位，知道准备多久最合适吗？很多准备怀孕的人被告知怀孕前要提前补充叶酸，最好吃两三个月。其实是补充叶酸的过程，也就是准备怀孕的过程。因此，最好保持怀孕准备时间3个月。几乎所有人都知道女性一个月只排出一个成熟的卵细胞。但是很少人知道成熟的卵细胞排出前有很长的发育过程。健康优质的卵细胞形成需要到85日为止的生长周期。

同时发育的卵细胞很多，但最终只能由卵泡排出。因此，在这个漫长的筛选期，孕妇需要全面调节身体，以排出最佳的卵细胞。精子细胞是先从精原细胞发育成精母细胞，然后再发育成真正意义上的精子细胞。这一渐进发育过程总共需要72~90天的时间。因此，要想拥有优质的精子细胞，男性准备怀孕的时候也要在3个月前开始，这样才能培养出优质的精子细胞。

人体内隐藏着许多有害物质、毒素等。服药的话，体内也会有一些药品残留。这些物质影响胎儿的健康发育。但是人体本身有代谢功能。3个月是人体代谢有害物质的完整周期。因此，要想让孩子更健康地成长，必须在3个月前开始准备。很多没有特别准备的女性怀孕30天后才知道。这时胎儿错过了预防神经管畸形的最佳时机。叶酸是预防胎儿神经管畸形的药物。由于国人的饮食习惯，我国女性普遍缺乏叶酸。

为了防止胎儿出现神经管畸形，准备怀孕的女性应提前补充叶酸。因为补充叶酸不是一两天就能有效的，中国营养学会建议从怀孕2~3个月前开始补充叶酸，在怀孕3个月，甚至整个怀孕期间补充叶酸。另外，补充叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形，还可以减少妊娠高脂血症的发生概率。由此可见，最好提前三个月准备怀孕。提前3个月准备怀孕，不仅可以将身体状况调整到最高水平，还可以拥有优质的精卵。为了生一个健康的孩子，要做好最充分的准备，才能生一个健康的孩子。

#2正常夫妻备孕多久怀孕，如何备孕比较好？

正常情况下，夫妻备孕3-6个月就可成功怀孕。当然，若要优生优育，怀上一个健康又聪明的baby，备孕是需要讲究技巧的，这些小细节你忽视不得。

1、孕前检查很有必要

孕前检查极其重要，可谓是优生的第一道关卡，近几年孕妇怀畸胎的比例增多了，其中，有许多非常严重的畸形婴儿或者患先天性心脏病的婴儿，这跟年轻的父母双方不注意孕前的身体检查关系很大。如果做好孕前的身体检查，并做好预防措施，很多情况完全可以避免。在准备怀孕之前最好到医院做下孕前检查，让医生对你们双方的生育做个有效的评估，排除身体疾病影响胎儿发育或流产的因素。

2、把握最佳怀孕时间

怀孕也分时间吗？答案是肯定的。

从年龄来说，女性的最佳生育年龄是25-28岁，当然28岁也是可以的，这个时候女性的各器官机能都处于最佳状态。

从季节来说，春末和秋初都是好时间，气候适宜，睡眠和食欲都不会受太大影响。

从爱爱时间来说，研究发现，无论是精子的数量还是质量在下午5-7时达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。

3、保持良好的心态

心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。备孕不是一朝一夕的事情，不要一时没有好孕就变得焦虑，女性排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。生育是一个自然而然的过程，要宝宝是两个人的事情，当夫妻二人做好了迎接一个新生命的心理准备，相信宝宝很快就会到来啦~

4、保证精子卵子质量

精子和卵子是形成受精卵的必要条件，也是生命产生的基础。最好是保证充足的睡眠和营养，要戒酒戒烟三个月。平时养成规律的休息时间，晚上十点后就要休息，日常三餐要丰富，保证营养，夫妻俩可以在怀孕三个月前补充育之缘片、叶酸片保证营养。