产后阴道松驰是否有科学依据？如何预防产后阴道松驰？

产后阴道松弛往往是心理因素造成的

女人生孩子会有什么危害呢？皮肤脱落、体型变形、乳房下垂。与这些外在的变化相比，很多女性更担心的是“多方面”的问题————阴道松弛。听妇产科医生说，刚生完孩子的女性经常去看医生，希望医生能帮助自己。

治疗上，有的甚至需要立即进行阴道紧缩手术。

产后阴道真的会变得松弛、坚挺吗？广东医学院首位附属医院妇产科医生柯佩奇教授认为，这多与心理因素有关。这可能是女方在生完孩子后对夫妻性生活漠不关心而产生的担心，导致丈夫抱怨。 “一般只有阴道前后壁突出、子宫脱垂时才需要手术，从医学角度来说，这才算真正的‘阴道松弛’。”柯佩琪教授表示，产后阴道松弛其实只是我个人的感觉，没有准确的评价指标。阴道分娩后，女性阴道受到胎儿的挤压塑形，阴道明显增大，全身肌肉的延展性也会有一定程度的减弱。但除了先天性结构松弛、有过流产、多次生育史的女性，或分娩过程中产程增多、因胎儿过大而导致骨盆结构受损的女性外，大多数女性在首位次分娩后，阴道都会肿胀。阴道分娩。尤其是松懈的，已经越来越少了。 “现在孕妇多采用会阴切开分娩的方式，手术缝合后不仅可以修复原来的解剖结构，而且伤口也很容易愈合，怀孕一个半月后就可以开始婚姻生活了。”另外，只要坚持适当的“提肛运动”，增加骨盆和会阴肌肉的锻炼，阴道的灵活性就会很快恢复。

既然没有大家想象的那么可怕，为什么女性还需要担心所谓的“阴道松弛”呢？柯培奇教授认为，心理因素占的因素较高。由于大多数女性在生完孩子后将精力转移到孩子身上，夫妻间性生活的兴趣降低，忽视了丈夫。有的女性甚至造成性冷漠，进而引起丈夫的不满和抱怨。同时，孩子本身也肩负着很大的责任。有的人对产后妻子不断的唠叨感到厌烦、厌烦，就趁机找借口把过错归咎于妻子，从而给女性造成沉重的心理压力。

由于对“阴道松弛”的误解，很多女性宁愿选择剖腹产，也不愿顺产。前一种虽然不会影响阴道的弹性，但不可忽视的是，剖腹产会对子宫造成很大的伤害。 “尤其是生二胎的时候，孕妇很可能会遇到子宫破裂的风险，而且怀二胎时，也很有可能因为胚胎着床在子宫疤痕上而出现内出血的情况。” ”。

如何进行骨盆肌肉训练？

做盆底肌训练有助于锻炼阴道、肛门外括约肌和盆底肌肉的收缩力。产后每天可做23次，每次以十五分钟为宜。具体方法：用力吸气，收紧肛门十至十五秒，然后深呼吸，放松肛门，如此重复。

直立运动：仰卧在床边，屁股放在床边，双腿伸直悬在空中，不接触地面。双手紧紧抓住床沿，防止床滑落。双腿并拢，慢慢抬起，使上半身与膝盖伸直。当双腿抬起到身体顶部时，双手支撑双腿，使其靠近腹部，并保持膝盖伸直。然后，逐渐学会放下，恢复腿部原来的姿势。

柱式练习：站立，双腿稍微分开，收紧两侧腰侧肌肉使其捏在一起，使大脚对齐，然后收紧肛门外括约肌，将阴道向上抬起。经过长期训练，可以学会区分阴道和肛门外括约肌的收缩和松弛，改善阴道松弛，增强阴道的收缩功能，从而掌握性交时的收缩能力，使性爱和谐和开心。