婴儿便秘应该怎么吃？户外运动是否能缓解便秘？

当奶喂养的孩子出现严重便秘时，应检查饮食中牛奶或婴儿奶粉的量是否过多，奶水是否过稠，并进行适当调整。 100毫升牛奶中可以加入8克糖。一两个月大的婴儿可以喂一些果汁、蜂蜜柠檬水或鱼油。四五个月大的宝宝，可以添加母乳蛋糕和新鲜水果碎，如香蕉、苹果、西红柿等。六个月以上的宝宝可以喂粥、吐司等，还需要添加一些富含甲基纤维素的食材，如西兰花、生菜等，刺激胃肠蠕动。十个月以上的宝宝，可以添加白米、鱼、肉、大白菜等。

多做户外运动，因为健身运动也会刺激肠胃蠕动，经常卧床休息也会导致严重便秘。如果调整饮食后仍然出现严重便秘，可以在肛门内塞入皂条或凡士林栓剂，引入皮质类固醇，或使用肥皂灌肠等。婴儿严重便秘不适合使用泻药，可能会导致排便异常和肠梗阻。另外，对于经常服用泻药的孩子来说，大肠腔很可能已经习惯了药物的作用，离不开泻药。引起婴儿便秘的原因有很多，大部分可以通过调整饮食来解决。如果纯母乳喂养的婴儿比较近出现了严重便秘，首先要考虑的是食物摄入量是否充足，大便质量是否因饥饿而降低。比较简单的方法就是称之为减肥。如果体重增长比以前慢，说明母乳不够，孩子没吃饱，需要补充牛奶和其他食物。