孩子经常服用维生素片是否合适？

儿童不宜经常服用维生素片

在维生素类保健食品的宣传中，人体始终需要维生素，因此必须长期服用。

专家表示，维生素片不宜长期服用，尤其是儿童。

维生素必须从食物中获取

“建议家长不要听信一些宣传，如果孩子没有出现某种维生素缺乏症，就不应该给孩子服用维生素片，尤其是长期服用不宜。”沉阳儿童医院文江革医生说。

“医学界已经明确，大多数维生素在体内不能合成，必须从食物中摄取。”文江革博士强调，“特别是对于儿童，我们必须调整他们的饮食，让他们从食物中获取足够的营养。”当然还助孕括维生素等物质。 ”

维生素在人体生长、新陈代谢和发育中发挥着重要作用。如果为了方便而盲目给孩子服用维生素片，就是在害孩子。

维生素应遵循“缺什么补”的原则

“摄入的维生素越多，对身体就越好”，“服用某些维生素可以解决问题”。如今，关于维生素的各种“神话”不断涌现。维生素似乎承载了人们太多的期望，有些人认为多吃维生素片就能保持健康。

不过，专家警告说，维生素的治疗效果相当明显，但目前的研究结果表明，某些维生素摄入过量会带来意想不到的危害，所以不喜欢盲目补充维生素制剂。

“说到维生素，医学界仍然主张‘缺乏什么就补什么’。”营养专家祖教授指出。

比如出现口角炎，可以服用维生素B2，如果夜间视力模糊，可以补充维生素A，但如果补充过多，可能容易骨折。

维生素比较好从合理的饮食中摄入和补充。不要为了方便而过于依赖维生素片。合理的饮食、规律健康的生活习惯、多喝绿茶、多运动，对于预防癌症的作用远比化学药物有效。

建议在没有生病的时候使用食品补充剂

一份产品宣传称，该产品具有保健许可证，是在患维生素缺乏症之前，为了补充日常饮食中维生素缺乏而服用的。

那么，为什么不调整您的日常饮食来满足您的维生素需求呢？营养专家祖教授说，为什么要服用合成维生素片？即使里面有维生素，里面还有其他化学物质，也会被人体吸收。可能会有副作用，尤其是对于儿童。

因此，专家表示，到目前为止，人们对化学预防措施的认识还很浅，化学预防措施只能作为辅助预防措施。

如果没有维生素缺乏，就需要通过调整饮食结构、加强锻炼来维持健康，这远比化学药物的预防有效。