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28岁amh偏低怎么办,在饮食上如何调理?

2023-03-06 18:38:25早产难产点击:160

amh低可以通过饮食来调理,也可以吃一些保健品,这样效果会快一些,大家也要注意运动方面,这样是有助于提升amh值的。

提高amh值的饮食

1、豆制品

豆制品是天然的雌激素,女性每天喝一杯豆浆,对于卵巢有很好的保护作用。

2、富含维生素E食物

多吃含维生素高的水果,如苹果、香蕉、橘子、火龙果等,这些都含有大量的维生素c,可以提高卵巢的功能。

3、高蛋白食物

多吃瘦肉、鱼虾、蛋黄、动物肝脏等富含高蛋白质的食物。

4、碱性食物

适当的食用碱性食物可以缓解和代谢酸性产物的刺激,是有利于卵巢的保健的。

5、低脂肪、低胆固醇

低脂肪、低胆固醇的食物可以避免卵巢共脉硬化,可以避免卵巢萎缩变形。

6、保健品

amh低的患者可以食用辅酶Q10、叶酸、DHA等保健品,但是在服用保健品的时候,一定要适量,因为过多的使用保健品也是有害的,保健品也只是辅助作用。

在这里要提醒大家的是,amh高的患者要减少盐类、酒精、咖啡因等刺激性食物的摄入,避免发生骨质疏松的可能,而且长期摄入酒精、咖啡等物质对卵子的质量是有影响的,所以在备孕的女性是不能吃的,对于卵巢功能不好的女性也是不能吃的,否则会加速卵巢的衰老,备孕的话,选对时间同房也是很很重要的,这样可以大大的提高怀孕的几率。

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