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精子活力低怎么办,精子活力低如何预防

2023-03-18 12:12:16早产难产点击:210

精子活力低怎么办

1、戒烟酒、浓茶及其它刺激性饮料和食物。患者尤其要记得,在治疗期间应避免不良因素的影响,如紧身裤、牛仔裤、桑拿浴、蒸汽浴等。  

2、节制房事,禁恣情纵欲,注意个人卫生,尤其要注意外生殖器的卫生,避免不良因素的接触,如不洁性交等。

3、食用含有镁的食物提高精子活力。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病,也有助于提高男士的生育能力。

4、多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤。锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,能增强精子的活力。

5、增强信心,按医嘱坚持服药,不可时断时续。

精子活力低如何预防

那么问题来了,男性如何才能预防精子活力低呢?现在,妈网百科将给大家阐述几个注意事项。

1、戒烟:吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一,男子精子完全成熟需要90天,在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在,因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

2、注重养生:男性要注意对肾精的养护,要注重调整饮食结构、充养肾精,减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。

3、避免高温:少去桑拿房、蒸气浴室,因为高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

4、减少感染:男性朋友应积极过卫生的性生活。精液被感染后会显著影响精子的活力,而年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。

5、防止过度肥胖:男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

6、多吃绿色蔬菜:绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分,另外,坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

以上是预防精子活力低的最基本要求,男性朋友还需多多警惕。

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