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听说哺乳期女性需要控糖,那么可以喝蜂蜜水吗?

2023-04-17 02:28:10早产难产点击:146

哺乳期是可以喝蜂蜜的,但是要注意不要喝太多,喝太多奶水的甜味会比较重,对宝宝的味觉发育是不好的,所以适当喝一些就好。女性在哺乳期和蜂蜜对自己和宝宝都是有好处的,适当地喝一些蜂蜜能有效促进肠胃蠕动,避免出现便秘,还能有效的补充身体所需的能量。

哺乳期喝蜂蜜水的注意事项

1.温水冲饮蜂蜜:食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜,如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致其天然的色、香、味都发生变化;

2.适量食用:正常成人每天食用蜂蜜约20—25克左右为宜,如果一次进食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升,长时间过量食用蜂蜜,会导致胰岛素分泌不足,易引发糖尿病;

3.进食后喝蜂蜜水:长期空腹喝蜂蜜水,容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡,所以蜂蜜水最好不要空腹喝,建议饭后饮用。

市面上有很多假蜂蜜在售卖,所以在购买的时候一定要从正规渠道购买,选择天然的蜂蜜,不要贪小便宜,还要注意鉴别。

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