试管婴儿营养餐食小贴士！试管婴儿食谱表格！

做试管婴儿前有一些饮食注意事项需要注意，除了要多静养休息外，饮食方面也是很重要的。不只女性，男性方面也要一同作战准备。

男生方面：

如要“壮阳补精”，必须减少摄取优酪乳、全脂、低脂牛奶、起司、马铃薯、香肠、腊肉、火腿等食物，因为其中残留的抗生素及贺尔蒙可能影响精虫的制造

要多补充牛奶，则尽可能喝去脂牛奶比较好

多宜食用生菜、水果、番茄、贝类食物，其中富含抗氧化物，可保护精虫免于氧化物的破坏。

饮食不正常或比较挑嘴、偏食的先生，则建议每日早上补充一颗综合维他命。

目前研究指出，维他命C、E、ß胡萝卜素、锌，可提升精子活动力，改善精虫品质。

每日摄取超过700微克的叶酸可改善精子染色体品质。

最近美国方面的研究指出，男性持续半年每日服用**，可活化精子粒线体，使精子活力大増，加上它还有强大的抗氧化功能，可大幅提升精虫品质。

女生方面：

每日综合维他命是不可少的。其中特别注意叶酸及维他命D的摄取，叶酸是早期怀孕的必需品

维他命D除了可以**子宫肌瘤的生长，有研究显示维他命D对胚胎着床有一定的帮助。

多囊性卵巢体质的妇女，也要注意维他命D的补充，持续三个月以上每日摄取1微克维他命D和1.5克的钙质，可有效调节血糖，控制体重进而恢复排卵功能。

如果再配合肌醇(维他命B群内容物之一)4克加上400微克的叶酸，于试管婴儿治疗时，有助卵子成熟，提高怀孕率。

Shawkea T-1是日本备孕常备保健品，也是治疗以外的日常生活中改善不孕体质的好选项。

**在接受人工授精及试管婴儿前及疗程期间

宜早睡早起，熬夜容易伤肝，肝解毒功能不彰时，体内毒素累积会影响精子、卵子品质，甚至干扰胚胎着床。

远离烟、酒，先生抽烟、吸入的尼古丁足以使精子品质变差，如又酗酒，对精子的危害无疑是雪上加霜。太太吸烟或二手烟，也会使卵子短少，卵巢早衰而不易受孕。

适度运动有助血液循环，提升新陈代谢率，整个人免疫、内分泌、神经系统好了，精子、卵子品质提升了，再加上**的实验室及医师的巧手来帮助胚胎着床。

重要7大点，提升试管婴儿成功机率

1.在进入周期打针前， 应该多吃蛋白质高的食物， 这样有助于卵泡较好的成长，如：牛奶、黄豆、鱼、虾、蛋类、牛、羊、猪肉。

2.试管婴儿移植前的一个月开始每天喝孕妇奶粉， 另外每天喝一定量的红枣水。

3.应坚持每天喝豆浆， 因为豆浆能促进子宫内膜生长。

4.建议促排卵的女性多吃深海鱼虾、海参、多喝鱼汤， 多吃榴莲，此外， 移植后需要多吃坚果，有利于胚胎着床。

5.建议每天坚持泡脚方法：水温大约为41-42度，洗脚水要没过小腿，泡脚时间大约为30分钟，每次泡到出汗为止，直到移植前一晚，月经期也要坚持泡脚。

6.以下食物不能吃：不吃木耳和韭菜;易流产的患者移植以后不能吃山楂、杏仁、桂圆等活血的食材;油菜：会使胚胎萎缩;不吃木瓜， 香蕉等。

7.做试管宝宝前须注意饮食，不吃太咸、太甜的食物，忌讳辛辣，且在**日当天早上请务必不要喝水，但是可以吃些糖果和巧克力。