备孕男性吃叶酸片吗（备孕叶酸什么时候吃）

备孕期间男女双方的饮食还是需要特别注意的，一般是戒烟戒酒的，一般女性是会吃叶酸的，对于宝宝的神经发育很有好处的，可以有效预防神经畸形的，男性吃可以预防精子异常的，下面就给大家讲解有关备孕男性吃叶酸的健康知识的。

一、备孕男性吃叶酸片吗

男人在备孕期间最好是也适当补充些叶酸，因为男性如果体内的叶酸含量过少的话，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病，所以备孕期间不管是男是女，最好是都适当补充叶酸，这样才能保证胎儿健康。

二、男性备孕注意事项

1、不能随便服用药物：孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。

2、运动规律：运动会加强体内血液的循环，促进汗腺的分泌，有排毒调节身体机能的作用。而且，适当的运动还可以减少生病和调节心情的作用。在备孕期，身体机能重要，心情愉悦也很重要。

3、作息规律：正确的作息时间，有助于我们身体各个器官的休息和排毒，更有助于我们的体内的新陈代谢和内分泌的稳定。所以，熬夜的行为是不可取的。

4、饮食注意：备孕期间忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

上面就是关于男性备孕的健康知识的，其实叶酸也是要吃的，不过可以通过蔬菜以及水果等及时补充的，一些粗粮里面含量很高的，备孕期间不要用药的，以及适当的运动的，合理的作息的，戒烟戒酒的，男女都是不可以喝的。

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