女性出月子之后还能成功追奶吗？具体方法是什么？

2023-06-01 19:21:52早产难产点击：120

生完宝宝出月子后也可以追奶。宝妈想要进行追奶可以从饮食方面进行入手，可以多吃一些蛋白质比较丰富的汤水类食物，比如猪脚黄豆汤，鲫鱼豆腐汤，排骨丝瓜汤等，这些食物对于增加乳汁分泌以及保证乳汁分泌质量有明显的作用。此外，女性也可以选择让宝宝吸奶，因为吸奶的时候乳房会受到刺激，所以乳房就会继续产奶。

可以追奶的食物

1.青木瓜：女性想要追奶可以吃一些青木瓜，木瓜中含有丰富的蛋白分解素、可以刺激乳腺分泌更多的母乳；

2.山药：山药是比较常见的食物，含有丰富的淀粉、脂肪、膳食纤维等，容易促进人体吸收并且追奶的效果也是非常不错；

3.鲑鱼：鲑鱼含有比较丰富的DhA和优质蛋白，宝妈们可以食用这些来进行追奶，并且能够给身体补充Ω-3脂肪酸；

4.黑豆：黑豆对于其余人来说并不好吃，但是营养十分的丰富，含有铁元素和花青素，产后多食用有利于产后恢复和追奶的效果。

最后，不管女性通过哪种食物进行追奶，一定要多多的喝水，至少喝2升的水。因为母乳中含有90%的水，所以宝妈没有乳汁也有可能是缺水造成的。