孩子长个子期间吃了能发挥长高作用的最佳水果是什么？

2023-07-01 04:48:51早产难产点击：192

孩子可以吃苹果、樱桃、桑葚和火龙果来帮助长个子。孩子身高受遗传和后天因素的影响，因此在孩子长个子期间要多多重视后天因素，多给孩子补充营养，增加钙质的摄入及吸收，保证睡眠，并且适量的增加体育锻炼。除了基本的补钙食物之外，孩子还可以多吃一些微量元素多的水果来帮助长高，比如桑葚、火龙果等，不仅能够帮助长高，对于肝肾等器官也有一定的保养作用。

吃了能帮助长个子的水果

1.苹果：苹果是常见水果中维生素和果胶含量比较高的水果，有利于促进儿童身高生长和胃肠功能；

2.樱桃：樱桃的铁元素则是其他水果的20-30倍，有利于孩子长身体；

3.桑葚：桑葚的微量元素和维生素等含量很丰富，除了能帮助长高之外，还具有良好的补益肝肾效果；

4.火龙果：火龙果中所含的营养成分可促进钙的合成，其中的锌、锰等，还可维持骨骼的正常生长，增加骨密度。

以上就是一些吃了之后能帮助长个子的水果，除了饮食之外，还要让孩子做一些跳跃类的体育运动，比如篮球、跳绳等，对身高增长也会有一定的促进作用。

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