产后抑郁症的表现,如何预防产后抑郁症

产后抑郁症的表现

1、对于照顾孩子缺乏信心，不知该怎么当个好妈妈。整天处在焦虑、忧心之中。会因为一点小事就感到十分受挫，从而伤心落泪或者大发脾气。

2、感到心境十分疲劳、总是失眠、很容易忘事、注意力不集中，经常会出现焦虑、恐惧、愤怒的感觉，时常会有一种无力感，都是产后抑郁症的典型表现。

3、产后抑郁症还会出现脾气出奇的大，十分暴躁，觉得照顾孩子让自己更加烦躁，再加上很多丈夫在家务上和带孩子时帮不上忙，这就导致了女性的进一步情绪失控。

以上所介绍的现象，就是产后抑郁症的最常见的症状了，产后女性出现这种病症，对女性的身体和心理的损害是巨大的，如果出现了相关症状，一定要及时治疗。

如何预防产后抑郁症

1、很多女性都是因为在产后不适应母亲的角色，引发了产后抑郁。可以在怀孕时就进行规划，并且家属也要做好准备，减少孕妇生产过后的劳累，可以减少产后抑郁症的发生。

2、女性在生产过程中耗费了太多的体力和精力，所以在产后要保证充足的休息。家属要做好照顾工作，让产妇得到很好的休息，能够起到良好的稳定情绪和精神状态的作用。

3、很多产妇对于育儿都是纸上谈兵，家中的长辈应该主动传授一些经验和技能。并且家属要创造一个良好的、温馨的家庭气氛，使新妈妈们能够很好的适应新角色。

4、产妇要学会自我排解压力和调整情绪。可以外出散步，多参加户外活动。

做妈妈的喜悦和照顾孩子十分繁琐的巨大落差，很容易使女性心态失衡。预防产后抑郁症不只是产妇一个人的事情，还需要家人的理解和帮助。