网传缺叶酸会导致白头发，这种说法可信吗？

缺叶酸会导致白头发这种说法本身就是不正确的。一般来说出现白头发是由于皮肤毛囊中的黑色素减少出现的。此外，白头发还与遗传因素有关，平时生活中压力大、悲伤、紧张、焦虑、恐慌都会造成白头发的生成。而缺乏叶酸会导致抑郁症、肿瘤、导致神经畸形等。由此可见，白头发并不是缺乏叶酸导致的。

引起白头发的因素

1.疾病干扰：严重性贫血、心血管疾病、白癜风等都会导致白头发的生成；

2.遗传因素：在25岁之前出现白头发，大多数与遗传因素有关；

3.营养不均：因挑食或者不规律减肥就会导致营养不良，也会出现发头发；

4.压力过大：长期处于高压状态就会出现白头发，还会出现食欲不振、睡眠质量降低；

5.缺乏维生素：长期饮食过于精细就会容易缺乏维生素B，从而导致白头发产生。

总的来说，长白头发与缺乏叶酸毫无关系。年轻人长了白头发也不需要过于担心焦虑，否则会加重白头发的生成，只要不是疾病、年龄以及遗传因素引起的，还是有方法能改善的。

改善白头发的方式

按摩穴位

头发与肾脏运作功能息息相关，因此平常可以按脚底的涌泉穴及双手小指的命门穴和肾穴，能改善肾脏功能。特别是用力按压涌泉穴，效果会非常显著。每天坚持刺激穴位，肾脏功能就能有效提升，就能有助减少掉发或白发。

按摩头皮

按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长，有利于分泌黑色素，使头发变黑。可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。

饮食改善

常常食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚糕、芝麻糊一类的食物有助于养护头发，延缓白发生长。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。

不熬夜

医学认为晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，因此这段时间应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

服用中药

一些中药也对防治白发有帮助，如当归、百足、制何首乌等。白发者可以在日常煮饭煲汤时适量加入这些药材，对养护头发，预防白发发生有一定功效。