胚胎的质量是好还是不好是由什么因素决定的？

怎样提高胚胎的质量？

远离烟酒，谨慎用药

• 吸烟会使精子形态异常，降低活动力；饮酒会降低精子的质量，使精子中染色体的异常比例增加，导致胎儿畸形或发育不良。
• 如果需要长期服用药物，需要提前咨询医生是否对生育有影响，如果有怀孕的计划，则应至少提前三个月停止服用药物来减轻药物对生育的危害。

远离辐射

• 辐射对男性精子和女性卵子的影响还是较大的，我们日常生活中使用的手机、电脑、电视等电子产品都存在一定的辐射，要合理使用，不能过度沉迷其中，如果因为工作需要接触高辐射环境，一定要做好防护工作。

改善生活习惯

• 规律作息时间，不熬夜，减少久坐，多运动，不去桑拿房，避免长期处于高温状态。三餐按时进行，荤素搭配，均衡各类营养的摄入。
• 增加铁元素的摄入，多食用新鲜的瓜果蔬菜，增加粗纤维的摄入，促进胃肠蠕动，增加维生素及叶酸的摄入，补充身体所需的物质。

加强锻炼，合理饮食

• 适当的锻炼可以提高身体素质，提高精子活力，改善卵子质量。促进饮食合理化和多样化，避免挑食，多食用高蛋白和优质碳水，多吃新鲜的蔬菜水果，做到营养均衡摄入。

放松心态，保持心情愉悦

• 持续的压力会使身体产生大量的肾上腺素，影响体内雌激素水平 的分泌，使得原有的激素平衡被打破，而且焦虑抑郁的情绪还会影响精子和卵子的质量，所以保持健康愉悦的心态也是胚胎质量提高的重要因素之一。