宝宝生下来多重比较健康？重量与健康是否成正比？

当越来越多的妈妈为生下一个非常“胖的孩子”而兴奋的时候，专家们却对此事表示担忧。记者从上海市首位妇婴保健院和市妇幼保健院统计获悉，近5年来，上海新生儿平均体重从1998年的3147克增加到3740克。体重在4500磅至41磅之间的占19%。

据了解，体重过重对宝宝的生长发育不利，也是日后引发糖尿病、心理扭曲性肥胖、心脑血管疾病的原因。新生儿平均体重的增加还带来了另一个数据。与五年前相比，产妇剖宫产增加了23%，孕妇的分娩日期比平均分娩日期提前了4.5天。由于胎儿太大、太重，妈妈生产变得更加困难，甚至被迫进行剖腹产，提前预产期。

目前，孕妇及其亲属普遍存在一个误区：如果只怀一胎，孕期就应该吃得更好，这样孩子的身体才会强健。首位妇婴保健院副院长段涛教授也分析，新生儿体重持续增加的主要原因是孕妇摄入过多的营养物质。

一项专项调查显示，从怀孕首位天起，84%的孕妇每天都会以多种方式吃iPhone、牛奶、荤菜，29%的孕妇还补充各种保健品。

据了解，虽然目前婴儿出生体重尚无比较佳标准，但根据专家长期临床护理，我国婴儿出生体重控制在3300克左右较为科学。在日本，婴儿出生体重一般控制在3000克左右，在欧美国家，婴儿体重一般控制在3400克左右。这样的体重对于降低产妇剖宫产率、均衡产妇营养、产妇产后恢复以及宝宝健康快乐成长非常有利。

孕期体重关系到宝宝的健康快乐成长，那么孕期如何控制体重呢？如何管理体重？

孕前体型是基础

怀孕期间理想的体重增加量是多少？怀孕前首先要做的就是确定自己的体型。身体质量指数（Body Mass Index，俗称BMI）是目前国际上比较常用的衡量标准体型的指数。它使用身高和体重之间的比率来确定一个人是否太瘦或太胖。

BMI指数=体重（Kg）/体型2（M2）

输入你的身高和体重后，计算就可以计算出你怀孕前的BMI值。 BMI18的人被归类为瘦，BMI在18到24之间的人被归类为基础，BMI高于24的人被归类为超重，BMI27的人被归类为肥胖。

怀孕期间体重增加

孕前BMI在18-24之间：体重增加范围11.5-16Kg

孕前BMI 24：体重增加范围7--11.5Kg

总体来说，孕期平均体重增加应该在12.5公斤左右。第七个月是体重增长较快的时期。怀孕前半期的体重增加量占总产量增加量的1/3；妊娠后半期占总增产量的2/3。即怀孕1周至12周，增加2-3Kg；怀孕13周至28周，增加4-5公斤；怀孕29至40周，增加5-5.5公斤。

谨防孕期体重增加障碍

怀孕前3个月体重增长不足

然后就看你是否有失眠、食欲不振的情况。如果其他一切正常，那么就不用担心体重增加不足。

每天可以多吃几餐，尤其是想吃更有营养的食物，比如多吃黑麦、多喝牛奶、新鲜果汁等。

如果孕期总体重增加量低于9公斤，低出生体重儿的发生率将增加50%，新生儿死亡率也会相应增加。

助孕妈体重增加过多

助孕妈体重增加过多会导致许多危险的并发症，如慢性高血压、子痫前期、孕产妇高血糖、急性肾盂肾炎、血栓形成、过期妊娠以及超重婴儿的孕妇难产等。自然剖宫产的比例也会相对增加，手术治疗和麻醉难度、麻醉后并发症、术后伤口恢复都是问题，尤其是产前产后患有高血压、糖尿病的患者。由此产生的心力衰竭甚至会威胁*和胎儿的生命。

体重增加过多的人要注意适度运动，适当减少晚餐，并减少主餐，增加蔬菜和水果的摄入量，因为水果和蔬菜的能量较少，含有多种营养成分。水果和蔬菜中的纤维素还可以减少或消除严重的便秘。这对于减少人体消化吸收热量非常有用。怀孕期间不宜大量食用良品。由于膳食热量较高，所以人很容易发胖。同时要注意孕期检查，看看是否怀的是双胞胎。

体重管理方法QA

问：我怀孕六周了，我妈妈刚做完的菜不到十分钟就能吃完。她也喜欢面助孕！是的，我体重增加了2 磅。我想请问这正常吗？

答：怀孕6 周时我的胃口非常好，这听起来是令人兴奋的信息。但短短一个多月就长了2斤，实在是太快了。怀孕3个月之前，由于早孕反应，对食物没有食欲，而且由于胚胎发育过程缓慢，需要的能量很少，大多数人在这个时期体重都会有一定的下降或略有增加。即使增加，也不会如此。快的。建议去医院体检，注意排除糖尿病患者。

问：怀孕期间我的胃口一直很好，但晚餐吃得较少。第七个月我一斤都没长。按理说，7-9个月应该是助孕妈体重增长较快的时期。我想问一件事。这种情况正常吗？

答：怀孕七个月一个月不发胖是不正常的。原因可以从以下几个层面寻找：

1、是否羊水低或胎儿生长发育受限，可根据腹部检查或B超检查来诊断；

2.是否存在营养不足，如吃得太少或运动过多等，可通过营养咨询来确定；

3. 称重有什么禁忌吗？例如，不需要使用相同的体重秤、每次的衣服尺寸不同、饭前饭后体重不同或膀胱排空状态不同等。

孕期体重增加限制：16KG

为了生出白皙水嫩的孩子，助孕妈在怀孕期间都会不同程度地补充维生素，但很多人担心产后无法恢复以前的体型。那么怀孕期间应该增加多少体重才能保证产后体重不增加呢？德国生物学家比较近提出了一个极限值：——16KG。

德国胡丁格大学的伊马娜林奈近日在欧洲肥胖会议上表示，他们对2300多名德国女性进行了数据调查，发现怀孕期间体重增加不超过16公斤的女性生育的可能性较小。宝宝更容易恢复原来的体重并维持下去。

在这项研究中，研究人员对563 名已怀孕15 年的女性进行了跟踪调查。其中30% 的人在怀孕期间体重增加超过16 公斤。在准备怀孕时，这些人中只有7%超重，12%在一年后超重，31%的女性在产后15年后超重。

研究人员发现，那些在怀孕期间体重增加16公斤或以下的人在生完孩子后能够更成功地恢复到孕前的水平。即使比以前重了，体重也能控制在2KG以内。而如果超过16公斤，她们产后仍然肥胖的概率就会增加一倍。同时，调查对象的助孕和过去十五年的怀孕频率对他们未来是否会体重增加没有影响。

林奈表示，他们的结果可能不是助孕准确，但比想象的准确。据未参与调查的菲利普詹姆斯介绍，对上述情况的更有效描述是，怀孕暴露了身体在体重增加方面的潜在缺陷。