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孕妇饮食误区,孕妇饮食注意事项

2023-01-26 08:18:13安胎保胎点击:148

孕妇饮食误区

1、盲目购买保健品

现在越来越多的广告吹嘘着产品有很好的营养和疗效,其实保健品的吸收效果有时并不见得比普通食物要好,普通的食物当中也有很多孕妇所需要的营养物质,在购买保健品前可以先咨询医生再根据需要购买。

2、多喝骨头汤能补钙

很多老一辈的人认为骨头汤有很好的补钙效果,其实骨头中的钙不易溶于汤中,也不易被人体吸收,喝骨头汤补钙的效果其实并不理想,反而可能因为过于油腻而引起不适。

3、怀孕期间吃糖易患糖尿病

高血压和糖尿病是很多孕妇担心的问题,因此拒绝吃糖和巧克力。其实要摄入过多的躺,胰岛素消耗得多才可能出现糖尿病的症状,虽然不宜过多食用糖,但也不需要一点也不吃。

孕妇饮食注意事项

要注意不能高糖饮食

孕妇血糖过高的话,宝宝也会超过正常体重,这样很容易产生畸形儿或者妊娠毒血症,过高糖粉也会降低身体免疫能力,孕妇的抵抗力也会下降。

要注意不能高脂肪饮食

很多人注重补充营养和热量,长期以高脂肪高热量的食物为主,虽然增加脂肪是孕期所需要的,但是要注意过多胆固醇会导致宝宝面临生殖系统患癌的风险,应该适量补充就好。

要注意不能过咸饮食

盐虽然可以增加食物的风味,但是服用过度的盐会引发妊娠高血压综合症,对孕妇和宝宝的身体产生不利的影响,所以孕妇在怀孕期间不能摄入太多的盐分,适量调味就可以。

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