孕妈妈血糖高吃什么能够降下来？哪些不能够吃？，那么孕妈妈血糖高吃什么能够降下来呢

孕妇血糖高吃什么可以降下来？哪些不可以吃？，那么孕妇血糖高吃什么可以降下来呢

　　孕妇血糖高吃什么可以降下来？

　　1.蛋白质

　　如果蛋白质摄入过多，也会在体内转化为脂肪，导致脂肪堆积。孕妇每天应该吃两到三种蛋白质。良好的蛋白质来源包括瘦肉和家禽、鱼和豆腐。

　　2.碳水化合物

　　适当分离富含碳水化合物的食物，及时补充“НICIBI”糖控制将有助于防止血糖飙升。帮助你每天监测过量的碳水化合物，并阻止糖。健康的碳水化合物选择包括：全谷物、糙米、豆类、豌豆、扁豆等豆类、淀粉蔬菜和低糖水果。

　　3.脂肪

　　脂肪是细胞中良好的储能物质，主要提供热能。健康的脂肪应该包括坚果、橄榄油和鳄梨，没有盐。

　　孕妇血糖高不能吃什么？

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜主要由葡萄糖、果糖和其他单糖形成，人体可以直接接受，所以血糖迅速上升，所以糖尿病患者应该少吃或不吃蜂蜜。

　　2.柿子

　　柿子也是一种含糖量很高的食物，有些人特别喜欢吃，但对于高血糖的人来说，吃得太多会对身体产生很大的不利影响。

　　3.红薯

　　红薯因其甜味和营养丰富而受到人们的喜爱，但含糖量高达27%.7%，升糖指数较高。因此，血糖高的人最好不要吃红薯。

　　4.啤酒

　　高血糖的人不能喝酒，尤其是啤酒，它会严重威胁我们的健康。

　　5.糯米

　　大米在体内水解形成大量葡萄糖，糯米的含糖量会高于大米，所以对于高血糖的人来说，糯米也应该少吃。

　　孕妇血糖高要如何控制呢？

　　1.运动减肥

　　高血糖与体重有关，孕妇可以进行适当的运动来减肥。比如饭后散步，逛公园，或者爬楼梯。也可以咨询医生如何科学减肥。

　　2.控制饮食

　　怀孕期间，合理的饮食搭配非常重要，平时多吃低脂低糖的食物，也可以选择少吃多餐的方法。

　　3.戒掉甜食

　　很多女孩怀孕后喜欢吃甜食，比如巧克力、奶茶等。这些食物含糖量很高，孕期不适合食用。

　　4.药物控制

　　必要时可以选择用药物控制血糖，然后在使用药物之前，一定要咨询医生的建议，最好不要用药。

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