家庭治疗自闭症的方法,自闭症患者的饮食注意事项

家庭治疗自闭症的方法

1、当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

2、活动你的下颚和四肢，当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

3、保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。肯定自己，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

4、学会放松，在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

自闭症患者的饮食注意事项

自闭症患儿应避免食用指大麦、燕麦和黑麦等制成的食物，不包括大米和土豆等我们经常食用的食物。因此，自闭症的家长应注意尽量避免给孩子食用诸如黑面包、燕麦片、面食类之类的东西。长应该控制其孩子食用鲜奶蛋糕、鸡蛋、冰激凌、奶酪、酸奶等富含酪蛋白的食物。因为自闭症儿童无法完全分解牛奶中的酪蛋白，控制自闭症儿童不吃或尽量少吃奶制品对他们来说是有利的。

日常对于自闭症儿童的护理非常重要。自闭症的日常护理包括生活护理、心理护理和饮食护理。饮食作为护理中重要的一环，受到很多家长的关注，良好的饮食安排不仅能巩固治疗效果还能提高患儿的身体，免疫力，还能增强患者治疗的信心。可见，饮食护理对于患者的康复起着至关重要的作用。