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坐月子,你真的做对了吗?这些医生总结的科学月子经验值得收藏!

2023-05-03 07:12:51安胎保胎点击:101

女性在产后比较虚弱,经常冒虚汗,这时候要勤换内衣,注意保暖,不要着凉受风,防止落下月子病。其次要注意卫生,不要盆浴,不要同房,以免引起感染。并且还要注意恶露排出的情况,勤换卫生巾。多注意休息,不要长时间玩手机,适当的活动一下。饮食方面不要吃生冷、刺激的食物,多吃补气血的食物。

坐月子的注意事项

保护伤口

产后的伤口会一天天好起来,尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等,要及时就诊。

适当运动

尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。

观察恶露

产后阴道出血和分泌物应该会逐渐减少,尽管恶露可能会持续近6周的时间。但应该从鲜红色逐渐变为粉红色,然后是黄白色。如果分娩后,月经样的出血持续4天以上,或减少后又出现增多,就要去医院。

饮食清淡

产后第一周的主要目标是“利水消肿”,所以绝对不要大补特补。第一周可以吃一些清淡的汤品,比如山药排骨汤、红枣银耳汤,帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。要记住,这一阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也会好。

调整心态

有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放,情绪高涨,还有一些产妇因三代试管或宝宝有不好,情绪低落,甚至沮丧,这都会影响子宫收缩,引起产后出血。

相信大家也听说过很多坐月子不能洗头,不能洗澡,不能吃水果......在这里需要告诉大家的是,坐月子要讲究科学,要学会正确的方法,宝妈们自己也要有辨别能力哦。

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