大家知道ad和dha的区别和作用分别是什么吗？

维生素ad和DhA的区别主要体现在成分、作用、补充人群和补充时间上，维生素ad的主要作用是治疗维生素AD缺乏，而DhA能够促进大脑和视觉系统的发育，所以从作用上来说二者都是不一样的。维生素ad和DhA都是人体必不可缺的元素，当维生素ad缺乏时会出现夜盲症、佝偻病等疾病，而当DhA缺乏虽然不会出现什么症状，但是会导致人的记忆力下降，长期以往还有可能会导致神经系统衰弱。

ad和dha的区别

1.成分：每克维生素AD含有维生素A9000单位、维生素D23000单位，而dha主要成分是不饱和脂肪酸；

2.作用：维生素ad的主要作用是补充维生素A和维生素D，而DhA具有促进大脑和眼睛发育的作用；

3.补充人群：维生素ad的补充人群为维生素AD缺乏的人，需要特别补充DhA的人群为孕妇、哺乳妈妈、婴幼儿、儿童、青少年；

4.补充时间：维生素ad不能长期补充，长期补充维生素AD会中毒，而DhA可以长期服用。

以上就是ad和dha的区别，当身体出现缺乏维生素a和维生素d的时候可以通过维生素ad滴剂来补充，当需要补充DhA时，可以通过配方奶、藻类食物、鱼肝油等食物来补充。