胎儿不稳定怎么办 安胎食谱推荐

　　安胎的孕早期食谱推荐

　　黑豆黄芪煎——和血安胎

　　材料准备：大黑豆60克，生黄芪30克，砂糖60克

　　具体制作：

　　1、将上述3样加入锅中，加水共煎，煮至豆熟即可。

　　2、吃豆饮汤，分早晚2次，连服5剂。

　　发挥功效：补肾健脾，和血安胎。适用于妊娠后胎动见红，属脾肾两虚者。

　　阿胶粳米粥——补肾安胎

　　材料准备：阿胶30克，粳米50克

　　具体制作：

　　1、去阿胶捣碎炒黄为末，粳米煮成稀粥，临熟时加入阿胶搅匀。

　　2、晨起及临睡前服用1剂，可持续服用。

　　发挥功效：养血止血，补肾安胎。用于妊娠因营血不足所致胎动不安或胎漏下血。

　　鸡蛋苎麻汤——养阴补血

　　材料准备：薜荔嫩枝叶50克，苎麻25克，鸡蛋3个

　　具体制作：

　　1、将薜荔嫩枝叶、苎麻同鸡蛋一同加水共煎，蛋熟后去壳再煮30分钟。

　　2、早、中、晚各使用1蛋，连吃1周。

　　发挥功效：养阴补血，清热安胎。适用于胎漏下血，胎动不安属血虚内热者。

　　南瓜蒂煎——安胎止血

　　材料准备：南瓜蒂5个，红糖适量

　　具体制作：

　　1、南瓜蒂水煎成汤，去渣后加入红糖调匀即可。

　　2、每日1剂，分2次服用，连用1周。

　　发挥功效：安胎止血，补中益气。适用于脾胃虚及先兆流产，胎动下血。

　　葡萄干莲子汤——清热安胎

　　材料准备：莲子100克，葡萄干30克

　　具体制作：

　　1、莲子去皮心，与葡萄干同入锅，加水适量，共煮熟即成。

　　2、每日分早晚服用，吃莲子肉、葡萄肉，饮汤，连服10剂。

　　发挥功效：补气养血、清热安胎，适用于气血虚兼内热之先兆流产等症状。

　　孕妈妈必知：7种安胎食物不可少

　　1、酸性食品

　　同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。

　　不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

　　2、最佳分娩食品

　　产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。

　　3、最佳防吐食物

　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

　　4、最佳保胎蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　5、最佳防早产食品

　　丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

　　6、最佳零食

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。