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孕妇血糖高想吃坚果,大家觉得可以吗?

2023-06-28 00:48:51安胎保胎点击:70

孕妇高血糖是可以吃坚果的,坚果是一种低血糖的食物,适当的吃坚果对孕妇本身和胎儿都是非常有利的。像松子、核桃、杏仁、榛子、腰果等吃了还可以促进胎儿的大脑、视力和骨骼的发育,所以一般都会建议孕妇在孕期吃一点坚果。不过不管是哪一种食物都不宜过量食用,坚果本身也是一种高热量食物,吃太多坚果也可能增加肥胖的风险,孕妈妈还是要养成良好的饮食习惯,尽量少量多餐。

适合高血糖孕妇吃的坚果

1.松子:松子中含有不饱和脂肪酸,具有降低血脂,预防心血管疾病的作用。此外松子还具有较为丰富的维生素E,可以起到抑制细胞膜和细胞内的制止过氧化作用,从而保护身体细胞不受伤害;

2.核桃:核桃具有温肺润肠、补气养血的作用,营养价值非常高,具有多种促进胎儿大脑发育的营养物质,孕妇每天吃两三颗核桃也能增强体质,也可以防止牙齿过敏;

3.杏仁:杏仁中含有丰富的多酚类和黄酮类的成分,可以降低人体胆固醇,从而降低慢性疾病发病风险。此外孕妇多吃杏仁也可以促进皮肤的微循环,使面部具有光泽,具有美容功效;

4.榛子:榛子中除了含有蛋白质、糖类、脂肪等,还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,孕妇常吃榛子可以起到健脑、明目的功效。

以上是比较适合孕妇吃的一些坚果,此外像开心果、碧根果等都是营养物质非常丰富的,其营养结果对于孕妇和胎儿都是非常有好处的,孕妇可以多吃一些。

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