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孕期血糖偏高,那你知道都有哪些正确的饮食食谱吗?

2023-07-03 11:18:52安胎保胎点击:110

山药、洋葱、紫菜、胡萝卜都是孕妇血糖高时适合吃的饮食。血糖值偏高对于胎儿和孕妇本身都会产生巨大的危害,所以孕妇最好在饮食选择上尽量选择低糖食物,例如山药、黑木耳、苦瓜这种食物。除了在食材选择上面要多加注意,血糖指数较高的孕妇的一日三餐最好都按照食谱进行,这样才能有效的控制血糖数值,避免升高。可以参考以下食谱进行安排。

高血糖孕妇的饮食食谱

1.早餐:多选用白煮蛋、荞麦面包、高纤维的馒头或饼为主,尽量遵循“干”这个原则;

2.午餐:高纤维的米饭、面条、馒头,可以选择豆制品或者凉拌的蔬菜作为辅食,少量摄取肌肉、鸭肉等;

3.晚餐:依然使用高纤维、维生素食物,还可以选择绿豆粥作为主食,但是不宜过量;

4.零食:在平时要戒掉小零食,如果要吃尽量选择全麦食品、酸奶、低糖水果等。

从以上四个方面对孕妇的血糖指数进行调整,并且在吃饭过程中主要以少食多餐的原则为准,还要避免高油、高盐食物,除此之外还要适当运动,保证身体正常新陈代谢,以免胎儿出现巨大儿和先天畸形的情况。

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