据说b12维生素功效众多，那它的作用及功能有哪些呢？

维生素b12具有预防恶性贫血、促进蛋白质合成、增强记忆力等作用。虽然维生素b12是最后被发现的维生素，但是其参与了人体内的多种代谢活动，适当补充维生素b12能够促进红细胞发育和成熟，还能够代谢脂肪酸，让蛋白质和碳水化合物得到充分利用。另外维生素b12与叶酸联用时还能合成胆碱，维持神经髓鞘的代谢功能，适当补充，对身体是有好处的。

维生素b12的作用及功能

1.预防恶性贫血：作为红血球生成不可缺少的重要元素，能够预防贫血，对于红血球不足也有治疗效果；

2.缓解消化不良：当人体缺乏维生素b12时容易发生消化道疾病，适当补充能够缓解这种情况；

3.促进蛋白质合成：可以让氨基酸变得更加活跃，促进核酸的生成，对蛋白质合成具有重要作用；

4.延缓智力退化：适当食用维生素b12能够提前细胞活性，增强大脑活跃程度，延缓智力退化速度。

当患者出现注意力不集中、心情烦躁时也可以适当补充维生素b12，有注意集中注意力，增强记忆力，保持平衡感。无论是男性还是女性都要适当补充维生素b12，这样才能保证身体机能的正常运行。