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冬季养肾禁忌,冬季养肾喝什么

2022-12-21 13:51:00怀孕知识点击:157

冬季养肾禁忌

1、不要减肥

爱美的女孩子们,总是想着减肥,觉得自己一到冬天就有好几层的赘肉。事实上,无论是节食、运动减肥,都是在短时间内消耗大量的热量而达到效果。这种行为特别不适合在冬季进行。

2、不要过量熬夜

冬天昼长夜短,人们应该顺应自然,增加睡眠时间,才能做到补养元阴元阳。所以,在冬季是最不适宜熬夜的,尽量要早睡,保证自己充足的睡眠。

3、不要出汗太多

我们也说过,运动有益身体,然而从养生的角度来说,可以运动。但是冬季不适合激烈的运动,导致出汗太多,使阳气过分外泄。冬季以“封藏”为本,需要“保存实力”,所以尽量选择跟自己身体相符的运动,稍微活动一下就可以。

注意事项贯穿在生活的各个方面的,还是得注意了。

冬季养肾喝什么

1、百合鹌鹑汤

材料:鹌鹑2-4只、胡萝卜两根、百合半两、蜜枣六枚

做法:1)鹌鹑洗净,去肠杂;

2)胡萝卜去皮洗净,切成小块;

3)适量水,鹌鹑、胡萝卜、百合、蜜枣一起放入煲内;

4)煮2-3小时后调味即可。

2、猪尾黑豆汤

材料:猪尾一条、黑豆四两、黑木耳一两

做法:1)猪尾洗干净,斩成小块;

2)木耳先浸发;

3)把两样材料和黑豆一齐放入煲内;

4)煮2-3小时后调味即可。

这两款汤都是效果很好的冬季补肾汤,你喝过了吗?

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