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孕妇吃什么坚果好,孕妇不能吃哪些食物

2023-01-16 01:16:25怀孕知识点击:238

孕妇吃什么坚果好

1. 松子

松子中富含的不饱和脂肪酸可以预防心血管疾病。含有的其他物质又具有养颜益寿和预防疾病的功效,而且松子中含有的脂肪油又有润肺止咳和通便的疗效。

2. 开心果

开心果中含有丰富的油脂,具有通便和排毒等作用,而同时开心果又是滋补的良药,能够调和中气,对于神经衰弱和贫血以及营养不良的孕妇有缓解和治疗的作用。

3. 板栗

板栗中含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分,而且它的价格也是被大家所接受,板栗在所有坚果中的脂肪也是最低的,对于孕妇的体重来说也有控制的作用。

4. 腰果

腰果的营养物质也是很丰富的,各位维生素的含量也很高,孕妇在孕期经常食用腰果可以达到一个补充体力和缓解疲劳的作用。对于皮肤干燥的孕妇来说,也能够得到改善。

孕妇不能吃哪些食物

1. 发芽马铃薯

对于发芽的马铃薯孕妇是千万不能够食用的,因为一旦出现发芽的情况,它的毒素会高出很多倍,如果孕妇误食了发芽的马铃薯,轻微的患者可能会出现认知障碍,严重的患者可能会直接中毒去世。

2. 螃蟹

螃蟹因为肉鲜味美而受到很多朋友的喜欢,但是在怀孕后,孕妇对于螃蟹应该避而远之。因为螃蟹属于性寒的食物,孕妇食用后可能会导致出现流产的情况。

3. 芦荟

对于怀孕的人芦荟也应该避免食用,因为食用芦荟后,会在身体分解出一种芦荟大黄素,对于肠胃有刺激的作用。如果误食芦荟太多,就会出现肠胃受伤,恶心呕吐或者腹痛的情况。严重的可以还会因为出血量过多而导致流产,因此孕妇在怀孕后应该避免食用芦荟。

4. 山楂

山楂因为酸甜的味道受到孕妇的欢迎,很多孕妇在怀孕期间都会选择食用山楂。但是山楂对于孕妇的危害也是非常大的,山楂对于孕妇的子宫有兴奋的作用,孕妇过多的食用山楂可能会导致宫缩,从而出现流产的情况。

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