孕妇产后阴道松弛怎么办？有哪些技巧可以帮助孕妇摆脱这种松弛？

阴道松弛是产后女性性感觉减退甚至消失的重要原因，而阴道松弛的原因通常与阴道分娩有关。

阴道松弛时，由于阴道比较松弛，性交时原有阴道“容纳”男性生殖器的能力降低，很难与生殖器取得充分、满意的接触，性爱的快感降低甚至被淘汰。当然，这很容易发生。因此，在产后恢复期间，要进行骨盆肌肉的恢复锻炼，不要一直“照顾”过度的暴饮暴食、过度睡眠。

改善不同程度阴道松弛的传统方法：

那么，产后的女性或者已经出现阴道松弛的女性应该如何锻炼骨盆肌肉呢？ “缩肛升气”的国内传统养生运动方法可以很好地锻炼骨盆肌肉。方法是：每天清晨，在新鲜空气中，用力吸气，然后屏住呼吸。同时，闭上肛门口，如憋大便、排尿一样，持续100次以上。一旦习惯了，就可以在日常生活中进行，无论频率如何。只要有时间，你就可以做以上练习。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的支撑力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得更加丰富、强壮，阴道松弛无需药物就能治愈。

国外的“中断排尿”训练还可以提高阴道周围肌肉的支撑力。方法是：排尿时进行排尿中断运动，排尿中途忍住、停止排尿，过一会儿再停止。撒尿。这种情况一直持续下去。经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的支撑力增强，阴道变小。

阴道紧缩手术可以大大提高性生活质量：

当适度的运动无法弥补这个缺点时，不仅没有性感觉，还会让丈夫不满意，即使是阴道壁突出的女性也应该尽快去医院进行“阴道紧缩手术”。

阴道紧缩术实际上是生殖器整形手术中的一个小手术治疗方法。操作简单，可在局部麻醉下进行，无需住院。手术后性生活质量将大大提高。患者只需在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查即可。手术宜在月经后7-10天内进行，两个月后即可恢复性生活。

现在很多人都来做这种整形手术。因为性生活的质量与家庭的幸福和谐息息相关，高质量的性生活对于夫妻双方的身心健康和家庭的稳定非常重要。当您发现自己的阴道松弛变大，性生活无法实现时，无需隐瞒病情，逃避就医。为了提高自己的“性幸福感”，必要时可以去看整形医生。如果进行这种手术治疗，将会得到意想不到的效果。

阴道松弛是指阴道壁的结构或盆腔整合的筋膜结构因某种原因不能保持其原有的紧致结构，如老年人眼袋或额头皮质下垂，呈现下垂状况。一般来说，造成阴道壁松弛的主要原因有先天性结构松弛、流产或怀孕后阴道增大和肌肉伸展性减弱，以及长期慢性高腹压引起的脱垂，如长期脱垂等。提举物体或慢性干咳。

正常阴道的直径为2.5厘米，长度约为8厘米。阴道周围有许多肌肉和肌腱，以维持一定程度的支撑。阴道粘膜壁上也有许多皱纹。性交时，必须增加滑动摩擦力。让彼此幸福。阴道松弛的患者肌张力减弱，韧带松弛，粘膜波纹减少。阴道松弛是性感觉减少甚至消失的重要原因。

阴道轻度松弛者，容易发生阴道感染，性交时不敏感；阴道轻、中度松弛者容易出现尿频、尿急；严重者表现为严重便秘、排便不完全。

阴道松弛和分娩方法

产后阴道松弛的原因有很多。胎儿太大（巨大胎儿），导致阴道分娩时发生产伤；中期引产导致阴道损伤；孕妇曾多次分娩；产后缺乏体育锻炼；产褥期盲目跟风修复。减肥、不注意营养或过度疲劳都可能导致骨盆肌肉恢复不良。

对于阴道分娩的女性来说，由于阴道是胎儿待产的通道，胎儿头部的直径一般在10厘米左右。也就是说，孕妇生产时阴道应扩大到10厘米。正常的阴道直径是2.5厘米。压缩成型后，阴道明显增大，肌肉和处女膜痕迹完全破坏，弹性明显降低。

但不仅阴道分娩会造成阴道松弛，分娩过程中骨盆肌肉和肌腱也会得到充分伸展，为宝宝的诞生做好产门准备。因此，即使进行剖腹产，也会出现阴道松弛的情况。