益生菌是最大的骗局（报道说酸奶中益生菌是骗局真假）

益生菌对身体是有益的，它能够促进人体消化系统的健康，以及抑制那些引起疾病的有害细菌生长，但是益生菌并不能包治百病，益生菌的种类有很多，只有在某些条件下，特定的益生菌对机体有特定的健康作用，而且一般成年人是不需要补充益生菌的，所以成年人对益生菌的需求不大，效果也不明显，导致网友做出了错误的判断和猜想。

益生菌的作用和功效：

1、预防便秘

​益生菌可以帮助宝宝平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。

2、改善肠道功能

益生菌能帮助宝宝刺激肠道免疫机能，增强身体免疫力，而酸牛奶中添加的益生元，是益生菌的“食物”，能够促进益生菌生长，也间接的起到改善肠道和增强免疫力的作用。

3、​重要的营养物质

益生菌能在身体中产生维生素，包括泛酸、尼克酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对宝宝的骨骼成长和心脏健康有重要作用。

补充益生菌注意事项

1、益生菌与抗菌药同服，可能会失去药效，部分益生菌存在于抗菌药需要杀菌的名单中，同时服用，抗菌药有可能会杀死或者抑制益生菌，导致抗菌药的药效不够，益生菌也不能完全发挥作用;

2、胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，再喝之前最好事先咨询医生;

3、健康的人并不需要额外补充益生菌，因为在我们体内，肠道中本身就存在很多细菌，如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡额外摄入过多的益生菌制剂。

温馨提示：益生菌对人体的帮助还是不少的，尤其是对早产儿、剖腹产或是体重比较低的宝宝，他们的肠道发育不够成熟，免疫力也比较差，可以适当补充益生菌，预防肠道相关疾病，老人也可以适当补充益生菌，调节肠道平衡，提高免疫力，虽然益生菌有益健康，但是不提倡额外摄入过多的益生菌制剂。

(原标题：为什么报道说酸奶中的益生菌是最大的骗局？)