坐月子产妇上火吃什么好？有哪些食物有利于产后恢复呢？

尤其是哺乳期的新妈妈，怀孕期间容易上火，影响乳汁。也许宝宝也会很容易生气。饮食时要注意不要吃辛辣等生热食物，也不要吃太多寒性食物。比较好不要服用清火药。

多吃水果和蔬菜

大白菜能清热解毒、通便、利便；生菜能清肝火、解肺胃郁火，常食有益。青笋清热解毒，疏肝理气，止咳化痰。生菜能清热去火，适合心经火旺、口渴、大便干燥、小便黄等困扰的妈妈们可以吃。莲藕清热解毒生津止咳润肺。百合具有清热润肺、止咳化痰的作用，可以缓解产妇咽喉疼痛、烦渴等症状。

适量吃黑豆

喝点绿豆粥或绿豆粥，可以提神解毒、清热解毒、除烦。比较适合情绪不稳定、不安的人，但哺乳期妈妈要适量食用。

水果具有清热解毒、泻火的作用

除了橙子、青芒果等生热、刺激性的水果外，其他水果，如苹果、桃子、香蕉、苹果等，都可以起到清热解毒、消火的功效。荸荠既是一种水果，又可以作为火锅配菜食用。它们可以缓解哺乳期妈妈的口渴、口腔刺激、便秘、尿液发黄等问题。青枣能清热解毒、生津，可以缓解内火旺盛、牙龈肿痛磨损的妈妈。比较好吃它。