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孕期补血的方法,孕期补血要点有哪些

2023-01-24 05:20:39怀孕知识点击:134

孕期补血的方法

1、睡养

生活规律,有时生活、工作和休息、娱乐、性生活,特别是保证充足的睡眠,戒烟和酗酒,要做到这一点,以确保孕妇的身心健康,使经血更平滑、延缓衰老是具有重要意义。

2、气养

中医认为,如果情绪不顺,肝气郁滞,很容易使血液变黑。因此,孕妇必须首先在气血中保持冷静的心态。快乐、开朗、乐观,不仅可以增强人体的免疫力,还有助于身心健康。它们还可以促进造血功能更加旺盛,使面部看起来红润,血流顺畅而富有活力。

3、动养

经常参加一些体育锻炼和户外活动,如散步、游泳等,不仅会增加体质,增加抗病能力,而且也增强了孕妇的造血功能。特别是刚刚怀孕的女性更应重视健身运动,这将有助于分娩,调和经血,防止早衰。

4、静养

运动与安静的结合是健康的重要保证。所以,在关注体育的同时,也要注意退缩。特别是长时间在困难的环境中工作,或身心疲惫的时候,或心情烦躁时,有必要有一个安静的环境,或独自坐着或闭上眼睛,或听取音乐或者画画或编织等,都可以达到安心和安宁,让身心全部静止,尽快恢复大脑疲劳,防止劳伤伤血。

5、药物支持

患有严重血虚或月经不调等慢性消耗性疾病的病人,除了要注意及时治疗慢性病和食物营养外,平时要注意补充药物。常用的滋补血药有黄芪、人参、党参、当归、丹参、首乌、栀子、阿胶、大枣、龙眼、乌鸡等。

孕期补血要点有哪些

1、口服铁剂时,不要喝浓茶或咖啡,因为茶、咖啡中含有大量的鞣酸,而铁会产生不溶性铁沉淀,并阻碍铁的吸收。

2、饭后应服用,避免空腹服药,以减少恶心和呕吐引起的胃肠道刺激。同时服用维生素或果汁,由于酸性环境有利于铁的吸收。

3、口服铁剂治疗时,硫化铁与大肠中的硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为棕黑色,类似于消化道出血。没有必要为此感到紧张。铁停止后,它会恢复正常。

4、牛奶等碱性物质也会影响铁的吸收,应避免同时服用,否则尽量少吃。牛奶含有最少量的铁,不能大量食用,否则会降低胃肠道中现有的铁含量。

5、注意药物对铁吸收的不良影响,四环素类抗生素可与铁产生不溶性络合物,不利于吸收。因此,应避免同时应用。如果两者都必须使用,则应该相隔3个多小时。

6、贫血补铁应严格按照医生的建议坚持“小,长期”的原则,不要自行增加剂量,以免铁中毒;也不可大剂量服用,否则容易出现急性铁中毒表现为铁中毒:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重者可引起昏迷,抽搐甚至死亡。

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